Бананите с тъмни петна ще ви помогнат да подобрите здравето си
Бананите са едни от най-популярните плодове по света и тези вкусни жълти суперхрани оферират доста изгоди за здравето. Знаехте ли обаче, че презрелият банан е по-полезен?
А точно:
Японски откриватели са потвърдили, че узрелите банани оказват помощ в битката с рака. Тъй като, когато бананът узрява, равнището на антиоксиданти се покачва, имунната система се укрепва и броят на белите кръвни кафези се усилва! Всъщност зрелите банани са осем пъти по-ефективни от зелените си братя и сестри, когато става въпрос за повишение на потенциала за битка с рака на белите кръвни кафези. ”
Бананите са богат източник на диетични фибри, желязо, протеини, калий, витамин А, витамин В, витамин С и въглехидрати.
Както отбелязва Агенцията по храните:
“Преди да узрее, бананът е съвсем напълно нишесте, което се явява от 70 до 80 % от сухото му тегло. По-голямата част от това нишесте е стабилно на храносмилане. Когато бананите узреят, количеството нишесте понижава и се трансформира в захар. ”
Затова бананите съдържат и положителни естествени захари, като глюкоза, фруктоза и захароза, както и антиоксиданти като допамин и катехин.
Ето за какво, яденето на два узрели банана с черни петна дневно за един месец ще ви помогне да подобрите следните здравословни положения:
Помагат на храносмилането
Бананите елементарно се смилат и дейно се борят с газовете, киселините, диарията и запека.
Подобряват настроението и паметта
Бананите са богати на хранителни субстанции, нужни за вярното неврологично действие, те усилват значимите когнитивни функционалности, като памет и фокус, контролират апетита и настроението.
Понижават кръвното налягане
Калият в бананите намалява кръвното налягане и балансира действието на солта.
Контролират диабета
Високите равнища на фибри, калий и витамин С в банана оказват помощ да се контролират равнищата на кръвна захар и е превъзходен за лекуване на диабет.
Защитават сърцето
Бананът е богат на фибри, калий, витамин С и витамин В6, които усъвършенстват здравето на сърцето и понижават риска от сърдечни болести и инсулт.
Д-р Меркола поучава:
“Въпреки, че бананите биват събирани в миг, когато към момента са зелени, те не престават да узряват. За да ускорите процеса вкъщи, ги поставете в кафява хартиена торбичка няколко дни. Те би трябвало да се съхраняват при стайна температура, а не в хладилника или в зона, където температурата пада до температура, сходна на тази в хладилника, защото ще станат прекомерно меки.
Вижте още: Дафиновите листа и тяхната лечебна мощ за тялото
След като бананите се покрият с черни петна, ги прибавете към ежедневната си диета и извлечете всички техни прерогативи!
