Бананът е един от най-сладките, вкусни и любими плодове на

Бананът е един от най-сладките, вкусни и обичани плодове на мнозина. Той е превъзходен източник на витамини и скъпи минерали. Те са и прелестен артикул, тъй като са „ гъвкави “ и могат да бъдат употребявани по всевъзможни способи – както пресни, по този начин и като част от многочислени предписания. Бананите са и сурогат на захарта в десертите. Тяхната плътна текстура може да се употребява и като сгъстител в теста, което ги прави прелестен асистент в диетичното и здравословно хранене.
Бананите са комфортни и за консумация на открито, тъй като са обгърнати в плътна обелка, издръжливи са на атмосферните условия и не се нуждаят от особено разчистване преди консумация.

Какво се случва в тялото, в случай че ядете по един банан всеки ден?

Зъбите и венците ви ще станат по-здрави
Ежедневната консумация на банани може да усъвършенства положението на зъбите ви. Текстурата на бананите има абразивен характери и способства в премахването на плаката от зъбите. Минералите и витамините в бананите пък подхранват в дълбочина венците.

Костите стават по-здрави
Ако ядете по един банан всеки ден, костите ви може да станат по-здрави. Това се дължи на огромното количество калций и витамин С, които се съдържат в бананите. Бананите подтикват плътността на костите, като по този метод спомагат в предварителната защита на остеопороза.

Ще се заредите с калий
Калият е значим минерал, който играе основна роля за нервната и сърдечносъдовата система. Без него контролът на кръвното налягане и сърдечния пулс биха били немислими. Достатъчното количество калий играе значима роля и в предварителната защита на камъни в бъбреците.

Ще спите по-добре
Калият и магнезият са минерали, участващи и в механизмите на съня. Бананите съдържат и двата минерала. Ако похапвате по един банан вечер, ще ви е по-лесно да заспивате, без да се събуждате по няколко пъти на нощ.

Един банан дневно може да ви помогне да отслабнете
Бананите вземат участие в доста диетични режими за намаляване. Те са прелестен асистент в редукцията на тежестта и поддържането на постоянни равнища на кръвната захар. С невисок до междинен гликемичен показател са, което значи, че не покачват внезапно кръвната захар и не основават условия за трупане на мазнини. Плътната им текстура основава чувство за задоволеност за по-дълго.

Подобряват здравето на червата
Бананите са превъзходен пребиотик, защото съдържат голямо количество фибри. Тези фибри играят ролята на пребиотик, като подхранват чревната флора и способстват за нейната качествена работа.