Треньорът на лайфстайл споделя ползите за здравето на бамя
бамя, известна още като дамски пръст, е блестящо зелен зарзават, обичан поради лекия си усет, фината му хрупка и гъвкавостта. Независимо дали пържено, задушено или хвърлено в къри, това е главен в доста кухни и се оказва, че е и хранителна електроцентрала. Диетологът и здравен треньор Люк Коутиньо неотдавна показа видеоклип в Instagram, наблягайки многото изгоди за здравето на OKRA. Във видеото той изясни по какъв начин зеленчукът е богат на съществени хранителни субстанции и елементарно може да бъде включен в уравновесена диета.
Един от основните съставни елементи на бамя е неговият слуз, гел-вещество, което работи като форма на фибри. Според Лука Коутиньо това влакно оказва помощ да се подхранват положителни бактерии на червата, поддържа придвижването на червата и усъвършенства консистенцията на изпражненията.
Той също по този начин уточни, че бамя е изключително потребна за хората, които ръководят диабет, инфектиране и здравето на червата. Той е цялостен с витамин К, витамин С, магнезий, калий, калций и всички витамини...
Прочетете целия текст »
