Прекомерната консумация на бадеми може да доведе до редица здравословни проблеми
Бадемите се смятат за доста потребни за здравето. Те са освен вкусна закуска, само че оферират и многочислени изгоди за здравето. Те съдържат мононенаситени мазнини, които са потребни за здравето на сърцето. Но знаете ли, че несъразмерната консумация може да докара до здравословни проблеми като газове, камъни в бъбреците, проблеми с щитовидната жлеза и наддаване на тегло?
Д-р JP Бхагат, прочут общопрактикуващ доктор от Godda, изясни на Local18, че до момента в който накиснатите бадеми оферират многочислени преимущества, несъразмерната им консумация може да повлияе негативно на храносмилателната система. Това е по този начин, тъй като бадемите са богати на фибри и мазнини, което може да докара до газове и отичане на корема.
Как несъразмерната консумация на бадеми вреди
Според доктор Бхагат, бадемите също могат да провокират алергични реакции при някои хора. Тези алергични реакции могат да варират от леки до тежки, евентуално причиняващи дълготрайни увреждания, в случай че не бъдат тествани. Бадемите съдържат гойтрогенни съединения, които могат да повлияят на функционалността на щитовидната жлеза и да доведат до проблеми, свързани с щитовидната жлеза.
Ползи от потреблението на бадеми
Д-р Бхагат също акцентира значимостта на умерената консумация на бадеми. Редовната консумация на бадеми може да помогне за понижаване на неприятния холестерол (LDL), като в същото време поддържа положителния холестерол (HDL), насърчавайки здравето на сърцето. С невисок гликемичен показател, бадемите са идеални за ръководство на диабет, защото предотвратяват скокове на кръвната захар. Богати на антиоксиданти, бадемите защищават клетките от оксидативно увреждане, което е обвързвано със стареенето и разнообразни болести. Освен това високото им наличие на витамин Е поддържа здрава кожа и предлага отбрана против увреждане от слънцето.
Въпреки че могат да бъдат част от здравословна диета, значимо е да поддържате приема им в целесъобразните граници, с цел да се насладите на изгодите от тях, без да рискувате нежелани резултати.
Д-р JP Бхагат, прочут общопрактикуващ доктор от Godda, изясни на Local18, че до момента в който накиснатите бадеми оферират многочислени преимущества, несъразмерната им консумация може да повлияе негативно на храносмилателната система. Това е по този начин, тъй като бадемите са богати на фибри и мазнини, което може да докара до газове и отичане на корема.
Как несъразмерната консумация на бадеми вреди
Според доктор Бхагат, бадемите също могат да провокират алергични реакции при някои хора. Тези алергични реакции могат да варират от леки до тежки, евентуално причиняващи дълготрайни увреждания, в случай че не бъдат тествани. Бадемите съдържат гойтрогенни съединения, които могат да повлияят на функционалността на щитовидната жлеза и да доведат до проблеми, свързани с щитовидната жлеза.
Ползи от потреблението на бадеми
Д-р Бхагат също акцентира значимостта на умерената консумация на бадеми. Редовната консумация на бадеми може да помогне за понижаване на неприятния холестерол (LDL), като в същото време поддържа положителния холестерол (HDL), насърчавайки здравето на сърцето. С невисок гликемичен показател, бадемите са идеални за ръководство на диабет, защото предотвратяват скокове на кръвната захар. Богати на антиоксиданти, бадемите защищават клетките от оксидативно увреждане, което е обвързвано със стареенето и разнообразни болести. Освен това високото им наличие на витамин Е поддържа здрава кожа и предлага отбрана против увреждане от слънцето.
Въпреки че могат да бъдат част от здравословна диета, значимо е да поддържате приема им в целесъобразните граници, с цел да се насладите на изгодите от тях, без да рискувате нежелани резултати.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ