Пет продукта за здраво сърце, които досега бяха отричани
Бадеми, сьомга, мрачен шоколад, алено вино – добре знае се, че всички тези артикули са потребни за сърцето. Последните два, несъмнено, в умерени количества.
Но в случай че си мислите, че с това историята на “диетите за сърце ” завършва, то вие грешите. Тъй като храненето с акцент върху сърдечно-съдовото здраве може да бъде доста по-вълнуващо и вкусно.
В този публикация са систематизирани най-новите проучвания за 5 непредвидени (и доста вкусни!) артикули, които, както се оказва също могат да поддържат работата на сърцето. Но, за които рядко приказват.
Кафе
Въпреки публикуваното мнение, че кафето поврежда сърцето, изследванията демонстрират, че хората, които не могат да живеят без кофеин нито един ден нормално имат по-малък риск от сърдечни болести. Така беше потвърдено, че постоянната консумация на кафе понижава възпаленията в тялото, като в същото време усилва равнището на “добрия ” холестерол.
И макар че кофеинът може краткотрайно да усили сърдечната периодичност, то не провокира несиметричен сърдечен темп или аритмии. Освен това, кафето е богато на антиоксиданти, които могат да защитят сърцето.
Бира
Когато става въпрос за здравето на сърцето, непрестанно ни се споделя за изгодите от аленото вино. Но единствено виното ли е способно на това? И освен. Неотдавна учените откриха, че ежедневна доза жива бира във връзка с намаляването на рисковете е толкоз ефикасна, колкото и чаша мерло.
Изследователите към момента не могат да кажат тъкмо какво изяснява това: може би наличието на полифеноли във виното и бирата, а може би и самият алкохол. Във всеки случай изследванията по тематиката към момента са в ход.
Междувременно учените предизвестяват, че изгодите от алкохола за здравето са доста, доста противоречив въпрос. Така че, в случай че не желаете да го изоставяте изцяло, е безусловно належащо да съблюдавате умереността.
