Ние сами убиваме бъбреците си: 10 навици, които трябва да забравим завинаги
Бъбреците са орган, който се смята за един от най-важните в човешкото тяло. Те имат извънредно сложна задача - разчистване на кръвта от всички типове отрови, микроби и инфекции.
Бъбреците също по този начин контролират водния баланс на организма, кръвното налягане и производството на червени кръвни телца. Списъкът продължава и продължава, само че дано се замислим по какъв начин, за жалост, подценяваме работата на тези органи.
Има някои привички, които множеството от нас имат, само че не се замисляме за тяхната щета. Трябва обаче да се отървем от тях, с цел да защитим бъбреците и себе си от заболявания. В края на краищата, както се споделя: "Човек е здрав единствено в случай че бъбреците му са здрави. "
Вредни привички за бъбреците:
Алкохол и тютюнопушене
Отдавна и доста пъти е потвърдено, че пушенето и използването на алкохол имат неподходящо влияние върху здравето. Лошите привички утежняват работата на бъбреците, защото те не могат да се оправят с огромния брой токсични субстанции в организма. Само във филмите всички пушат и пият и това наподобява добре, само че в действителния живот тези привички постепенно ни убиват. Помислете за това сега, в който запалите идната цигара или отворите бутилка алкохол.
Липса на сън
Факт е, че клетките се обновяват през нощта. Ако непрекъснато не получавате задоволително сън, този развой не се приключва изцяло, което скоро може да докара до нарушение на органите ви. Забравете за неуместната фраза: “Сънят е за слабите!”.
Пиенето на огромно количество кофеин
Кофеинът, който се намира в кафето и другите безалкохолни питиета, е нездравословен в огромни количества за целия организъм и изключително за бъбреците. Има мощни диуретични свойства, дехидратира организма и предизвиква бъбреците да работят "на луфт ", което основава в допълнение задължение за тях.
Пасивен метод на живот
Често, изключително по време на дълга работа на компютър или в едно състояние, се случва да навредите на бъбреците си. За да възстановите вярното кръвообращение, направете малко подготовка или гимнастика на всеки час. Редовните извършения ще предотвратят и появяването на камъни в бъбреците.
Дефицит на витамин В6
За да действат бъбреците съвършено, би трябвало да се употребяват приблизително по 1,3 ml витамин В6 на ден. Той се среща в пилешкото, рибата, картофи и доста плодове, като се изключи цитрусите.
Ненавременно изпразване на пикочния мехур
Постоянното задържане на урината в пикочния мехур може да докара до бъбречна непълнота и инконтиненция. Затова помнете правилото: "Ако ви се върви до тоалетната, направете го незабавно! ".
Излишък от натрий
Основният източник на натрий за хората е готварската сол. Но в случай че злоупотребявате, тогава бъбреците ви, като главен регулатор на метаболизма на водно-солената система, не могат да се оправят с работата си. Дневният банкет на сол за възрастен е до 5-6 грама. Съветът е: не прекалявайте с осоляването на храната - бързо ще свикнете и ще усетите даже по-добре усета ѝ.
Безразсъдни диети
Доста диети, които сякаш са предопределени да свалите бързо килограми, в действителност лишават тялото ви от потребни субстанции. В резултат на това се получават двоен удар: от една страна, кръвта се филтрира с дисбаланс, а от друга - даже не получават потребни субстанции.
Излишък на протеин
Протеинът не може да се натрупва в организма, като мазнините. Следователно, многото протеини също усилват натоварването на бъбреците. Ако бъбреците не се оправят с отстраняването на тези артикули, тогава може да се образуват камъни.
Пиене на незадоволително количество вода
За вярното действие на бъбреците, като всички органи, е належащо да се пие задоволително вода. Водата безусловно изхвърля цялата гнусота от тялото ви!
Бъбреците също по този начин контролират водния баланс на организма, кръвното налягане и производството на червени кръвни телца. Списъкът продължава и продължава, само че дано се замислим по какъв начин, за жалост, подценяваме работата на тези органи.
Има някои привички, които множеството от нас имат, само че не се замисляме за тяхната щета. Трябва обаче да се отървем от тях, с цел да защитим бъбреците и себе си от заболявания. В края на краищата, както се споделя: "Човек е здрав единствено в случай че бъбреците му са здрави. "
Вредни привички за бъбреците:
Алкохол и тютюнопушене
Отдавна и доста пъти е потвърдено, че пушенето и използването на алкохол имат неподходящо влияние върху здравето. Лошите привички утежняват работата на бъбреците, защото те не могат да се оправят с огромния брой токсични субстанции в организма. Само във филмите всички пушат и пият и това наподобява добре, само че в действителния живот тези привички постепенно ни убиват. Помислете за това сега, в който запалите идната цигара или отворите бутилка алкохол.
Липса на сън
Факт е, че клетките се обновяват през нощта. Ако непрекъснато не получавате задоволително сън, този развой не се приключва изцяло, което скоро може да докара до нарушение на органите ви. Забравете за неуместната фраза: “Сънят е за слабите!”.
Пиенето на огромно количество кофеин
Кофеинът, който се намира в кафето и другите безалкохолни питиета, е нездравословен в огромни количества за целия организъм и изключително за бъбреците. Има мощни диуретични свойства, дехидратира организма и предизвиква бъбреците да работят "на луфт ", което основава в допълнение задължение за тях.
Пасивен метод на живот
Често, изключително по време на дълга работа на компютър или в едно състояние, се случва да навредите на бъбреците си. За да възстановите вярното кръвообращение, направете малко подготовка или гимнастика на всеки час. Редовните извършения ще предотвратят и появяването на камъни в бъбреците.
Дефицит на витамин В6
За да действат бъбреците съвършено, би трябвало да се употребяват приблизително по 1,3 ml витамин В6 на ден. Той се среща в пилешкото, рибата, картофи и доста плодове, като се изключи цитрусите.
Ненавременно изпразване на пикочния мехур
Постоянното задържане на урината в пикочния мехур може да докара до бъбречна непълнота и инконтиненция. Затова помнете правилото: "Ако ви се върви до тоалетната, направете го незабавно! ".
Излишък от натрий
Основният източник на натрий за хората е готварската сол. Но в случай че злоупотребявате, тогава бъбреците ви, като главен регулатор на метаболизма на водно-солената система, не могат да се оправят с работата си. Дневният банкет на сол за възрастен е до 5-6 грама. Съветът е: не прекалявайте с осоляването на храната - бързо ще свикнете и ще усетите даже по-добре усета ѝ.
Безразсъдни диети
Доста диети, които сякаш са предопределени да свалите бързо килограми, в действителност лишават тялото ви от потребни субстанции. В резултат на това се получават двоен удар: от една страна, кръвта се филтрира с дисбаланс, а от друга - даже не получават потребни субстанции.
Излишък на протеин
Протеинът не може да се натрупва в организма, като мазнините. Следователно, многото протеини също усилват натоварването на бъбреците. Ако бъбреците не се оправят с отстраняването на тези артикули, тогава може да се образуват камъни.
Пиене на незадоволително количество вода
За вярното действие на бъбреците, като всички органи, е належащо да се пие задоволително вода. Водата безусловно изхвърля цялата гнусота от тялото ви!
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ