Хапването на авокадо гарантира здраве и красота
Авокадото се подрежда измежду първите места в листата на най-здравословните храни на планетата. Веднъж счетено за първокласна храна, то намира все по-голямо място на трапезата и у нас. Този другоземен плод даже влезе в менюто на децата в детските градини поради изгодите за здравето. Добавено към зеленчукови или плодови салати, към сандвичи или даже за да си създадем по този начин известното гуакамоле, в което то е съществена съставна част, постоянно в купата ни с плодове се намира най-малко по един плод авокадо. Заради големите изгоди за здравето, които носи то, и високата му цена на пазара към този момент не ни стряска.
Авокадо се употребява на всички места по света, като най-големи негови консуматори са американците, следвани от мексиканците и чилийците. Според мнозина този плод е непокътната чилийска марка, само че за същинска столица на авокадото се сочи град Уруапан, ситуиран в сърцето на Мексико. Там плодът е прочут и с названията Зеленото злато на Мексико, и като Кървавия плод. Ясно е, че е кръстен зеленото злато поради зеления си цвят.
Съвсем до неотдавна град Уруапан, населяван от към 300 000 души, е считан за един от най-мирните и спокойни градове, свързани само с развъждане и износа на авокадо. Като в съвсем всички градове в Мексико, по този начин и там са съществували наркокартели, занимаващи се с експорт на хероин, кокаин, синтетични лекарства. След като авокадото стартира да придобива все по-голяма известност по света, цената му стартира да се повишава и търговията с този плод се оказва добър източник на доходи за наркокартелите. Откакто ползата към авокадото на подземния свят е пробуден, се вижда взрив на незаконните мексикански организации, които постановат налог на елементарните земеделци, отглеждащи авокадо.
Авокадото е толкоз скъпо, тъй като развъждането му изисква големи запаси от вода. Смята се, че за рандеман от към 1 кг от плода са нужни към 270 л вода. Колкото и трудоемко да е развъждането на този другоземен плод, всичко си заслужава поради изгодите, които носи, с цел да се усещаме здрави и в добра форма.
Редовната консумация на авокадо може да ни защищити от диабет, инсулт, инфаркт и исхемична болест на сърцето, защото прочиства плаките, формирани в резултат на високия холестерол. Олеиновата киселина също е доста ефикасна за предварителната защита на рак на гърдата. То е добър източник на витамини В6, С, Е и К, както и на ниацин, рибофлавин, фолиева киселина, пантотенова киселина, калий и магнезий. То също по този начин обезпечава лутеин, бета-каротин и омега-3 мастни киселини. То съдържа доста потребни мазнини, които могат да оказват помощ на човек да се усещат утолен сред обособените хранения. Яденето на мазнини забавя разграждането на въглехидратите, което оказва помощ да се поддържат постоянни равнищата на кръвната захар.
Авокадото има мощни антиоксиданти, които защищават здравето на очите. Не единствено че потреблението на авокадо покачва антиоксидантната всмукване от други храни, то също е с високо наличие на антиоксиданти. Това включва каротеноидите лутеин и зеаксантин, които са извънредно значими за здравето на очите. Проучвания демонстрират, че те са свързани с фрапантно понижен риск от катаракта и недъгавост на макулата, които са постоянно срещани при по-възрастните.
И не на последно място - авокадото може и да разкрасява косата, ноктите и кожата. Има безпределно доста разновидности за изработката на маски. Една от тях е да смесиш половината на добре узряло авокадо с 1 с.л. мед (медът е страховит естествен ексфолиант, който почиства мъртвите кафези и хидратира едновременно). Остави сместа да престои върху лицето ти за 10 минути, след това измий с вода.
Във всички случаи методът ни хранене е извънредно значим за косата. Можем да подобрим положението й, като прибавим авокадо към нашата диета. Това може да ни защищити от косопад, защото е богато на витамин Е, който защищава кожата на главата от увреждане и оксидативен стрес. Едно авокадо обезпечава към 20 % от дневните потребности от витамин Е.
Авокадото елементарно се вписва в най-различни предписания, тъй че няма причина да го пропускате. От класическото гуакамоле с домати, лук, чесън и лайм, през разнородни салати, сандвичи, смутита, суши, пица и сосове, до сладкиши - опциите са разнородни и постоянно вкусни.
Авокадо се употребява на всички места по света, като най-големи негови консуматори са американците, следвани от мексиканците и чилийците. Според мнозина този плод е непокътната чилийска марка, само че за същинска столица на авокадото се сочи град Уруапан, ситуиран в сърцето на Мексико. Там плодът е прочут и с названията Зеленото злато на Мексико, и като Кървавия плод. Ясно е, че е кръстен зеленото злато поради зеления си цвят.
Съвсем до неотдавна град Уруапан, населяван от към 300 000 души, е считан за един от най-мирните и спокойни градове, свързани само с развъждане и износа на авокадо. Като в съвсем всички градове в Мексико, по този начин и там са съществували наркокартели, занимаващи се с експорт на хероин, кокаин, синтетични лекарства. След като авокадото стартира да придобива все по-голяма известност по света, цената му стартира да се повишава и търговията с този плод се оказва добър източник на доходи за наркокартелите. Откакто ползата към авокадото на подземния свят е пробуден, се вижда взрив на незаконните мексикански организации, които постановат налог на елементарните земеделци, отглеждащи авокадо.
Авокадото е толкоз скъпо, тъй като развъждането му изисква големи запаси от вода. Смята се, че за рандеман от към 1 кг от плода са нужни към 270 л вода. Колкото и трудоемко да е развъждането на този другоземен плод, всичко си заслужава поради изгодите, които носи, с цел да се усещаме здрави и в добра форма.
Редовната консумация на авокадо може да ни защищити от диабет, инсулт, инфаркт и исхемична болест на сърцето, защото прочиства плаките, формирани в резултат на високия холестерол. Олеиновата киселина също е доста ефикасна за предварителната защита на рак на гърдата. То е добър източник на витамини В6, С, Е и К, както и на ниацин, рибофлавин, фолиева киселина, пантотенова киселина, калий и магнезий. То също по този начин обезпечава лутеин, бета-каротин и омега-3 мастни киселини. То съдържа доста потребни мазнини, които могат да оказват помощ на човек да се усещат утолен сред обособените хранения. Яденето на мазнини забавя разграждането на въглехидратите, което оказва помощ да се поддържат постоянни равнищата на кръвната захар.
Авокадото има мощни антиоксиданти, които защищават здравето на очите. Не единствено че потреблението на авокадо покачва антиоксидантната всмукване от други храни, то също е с високо наличие на антиоксиданти. Това включва каротеноидите лутеин и зеаксантин, които са извънредно значими за здравето на очите. Проучвания демонстрират, че те са свързани с фрапантно понижен риск от катаракта и недъгавост на макулата, които са постоянно срещани при по-възрастните.
И не на последно място - авокадото може и да разкрасява косата, ноктите и кожата. Има безпределно доста разновидности за изработката на маски. Една от тях е да смесиш половината на добре узряло авокадо с 1 с.л. мед (медът е страховит естествен ексфолиант, който почиства мъртвите кафези и хидратира едновременно). Остави сместа да престои върху лицето ти за 10 минути, след това измий с вода.
Във всички случаи методът ни хранене е извънредно значим за косата. Можем да подобрим положението й, като прибавим авокадо към нашата диета. Това може да ни защищити от косопад, защото е богато на витамин Е, който защищава кожата на главата от увреждане и оксидативен стрес. Едно авокадо обезпечава към 20 % от дневните потребности от витамин Е.
Авокадото елементарно се вписва в най-различни предписания, тъй че няма причина да го пропускате. От класическото гуакамоле с домати, лук, чесън и лайм, през разнородни салати, сандвичи, смутита, суши, пица и сосове, до сладкиши - опциите са разнородни и постоянно вкусни.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ