Възстановяване след грип – как да се справим по-ефикасно
Астения след грип, синдром на хронична отмалялост, фатиг синдром, синдром на Епщайн-Бар – положението има доста имена, а през 1988 година било вписано публично в регистъра на съществуващите болести и е прието за такова. Съществуват разнообразни теории за възникването на синдрома – имунна дисфункция, невро-ендокринни нарушавания, даже генетична доктрина . Повечето експерти са склонни да преглеждат синдрома на хроничната отмалялост като мултифакторно заболяване, зародило след предизвикано събитие (инфекция, стрес и др.).
Боледуването от грип и други и инфекциозни болести през зимата, температурните разлики на закрито и навън, множеството вируси и бактерии из градския превоз и офисите водят до стрес на организма и срив на имунната система.
Българите боледуват на крайник. Те вървят на работа, с цел да покажат какъв брой са предани на шефовете си, по какъв начин са подготвени да се жертват в името на служебните задания и че нищо не може да ги спре. Климатиците в офисите превъртат стотици микроби и ги разпръскват по-успешно от бактериологично оръжие. Автобусите са цялостни с кихащи и кашлящи. Така българинът боледува освен по-дълго и по-тежко, само че заразява и повече хора.
Синдромът на хроничната отмалялост поражда, когато отслабеният от внезапните температурни промени и грипа организъм се пробва да работи при цялостно натоварване и на цялостни обороти. Най-честите признаци са умората и мускулната уязвимост, които не минават след отмора, понижаване на паметта, намалена централизация на вниманието, нервност, астено-депресивни положения, неприятен сън. Може да се яви главоболие, липса на вкус, болки в ставите и депресивно въодушевление. Най-често болестта се среща при хора в трудоспособна възраст, материално обезпечени, занимаващи се с мисловен труд. Това са хора, подложени на стрес в работата и всекидневието си. Чувствителни, виновни, амбициозни, работохолици.
Медиите преливат от препоръки по какъв начин да се оправим – задоволителна и пълноценна отмора, предотвратяване от конфликтни обстановки, разходки на чист въздух, релаксиращи извършения и йога, студени душове, разтоварващи диети с доста цитрусови плодове и зеленчуци, билкови чайове, витамини… И още – ароматерапия, цветни есенции и ободряващи масла, тонизиращи средства, хомеопатия… Кое въпреки всичко е чудото?
Последните изследвания демонстрират, че приемът на две аминокиселини – аргинин и аспартат, е от значително значение присъстояния на хронична отмалялост.
Аминокиселините са главните градивни детайли на комплицираните белтъци в човешкото тяло и играят значима роля за неговото действие. Белтъчните тела вземат участие в построяването на всички тъкани и във всички жизненоважни процеси на организма.
Аминокиселините спомагат за възобновяване на мускулните тъкани след физически натоварвания, покачват издръжливостта и усилват продукцията на нуклеинови киселини и сила в клетките.
Аргинин е незаменима аминокиселина, която е от значително значение при положения на стрес и някои здравословни проблеми. Нуждите от аргинин при индивида се покачват и при положения на: инфекции, контузии, тежък стрес, интоксикации и други Дефицитът на аргинин води до нарушавания в растежа и половите функционалности при мъжа. Аргининът е нужен за естественото действие на хипофизната жлеза, тъй като взе участие при синтеза и секрецията на растежния хормон от хипофизата. В изискванията на натоварване той спомага за повишението на регенерацията, оказва помощ за отпущането и разширението на кръвоносните съдове.
Аспарагин (аспартат) подкрепя метаболитните функционалности на централната и периферната нервна система; той е съставка на значими ензими, виновни за работата на черния дроб, взе участие в синтеза и разграждането на протеините. Аспарагиновата киселина е едната от двете основни възбудни аминокиселини в мозъка. Аспарагиновата киселина оказва помощ при разграждането на нездравословния амоняк в организма и по този начин способства за отбрана на нервната система. Участва в построяването на имунната система, както и в синтеза на носителите на наследствената информация – ДНК и РНК. Аспарагиновата киселина е извънредно потребна при положение на отмалялост. Спортисти, приемащи соли на тази киселина, демонстрират доста по-голяма устойчивост.
Съчетаването на двете аминокиселини основава най-благоприятен синхронизиран резултат върху отслабения организъм. Подпомага се възобновяване след боледуване. Активират се енергизиращите въздействия върху мозъка и сърцето, както и детоксикацията на черния дроб. Укрепва се имунната система и прекосяването към есенно-зимния режим на натоварване става гладко и без стрес.
Вирусните инфекции са съпроводени най-често с повишение потребностите на организма от витамини и микроелементи. Основният източник на тези субстанции е храната, само че неналичието на вкус и намаленият дневен банкет в допълнение усложняват възстановителните процеси в организма.
Един от главните микроелементи, чийто потребности фрапантно нарастват е точно магнезият , тъй като грипът „ изяжда ” огромни порции от запасите и безусловно „ стопява ” запаса от магнезий. А този микроелемент е изключително необходим по време на грип, тъй като доставя сила и устойчивост. По време на боледуване доста хора се оплакват от болки в ставите и мускулите и са напрегнати като след усилена физическа работа. Получават и мъчителни крампи. Те са резултат от задръстването на организма с отрови и от дефицита на магнезий, т.е. мускулните болки при грип главно се дължат на неналичието на магнезий.
Витамин В6 форсира и подкрепя усвояването на магнезия, играе и значима роля в вярното действие на имунната система. Друга негова значима функционалност по време и след болести е даването на по този начин нужната сила на организма.
