Анализирането и оспорването на токсичните представи за самите нас може

Анализирането и оспорването на токсичните показа за самите нас може да ни защищити от прехвърлянето на болката върху близките.

Повечето хора са изпитвали болежка в живота си. Това е една от най-често срещаните човешки страсти, която може да се усеща като непреодолима и отвън нашия надзор.

Има два съществени метода да се освободим от болката: първо, би трябвало да си дадем време да се излекуваме, и второ, не би трябвало да я прехвърляме на някой различен.

Като клиничен психолог, работил с хиляди пациенти, съм научил, че наранените хора нараняват другите.

По същото време започнах да взимам уроци по карате. Тази активност ми даде пространство да освободя гнева, останал от детството ми. Не нараних никого, а чувството да упражнявам и да избавям тези усеща посредством придвижване беше ужасно.

Третото нещо, което можем да създадем, е да осъзнаем какъв брой мощно мислите ни въздействат на метода, по който виждаме света. С годините научих, че мислите ни имат силата да основават цели разкази, а те могат да ни повлияят отрицателно.

Но когато поемем надзор над мислите си, поемаме надзор и над възприятията си. Можем да преместим фокуса от обвиняванията към себе си и другите към това просто да живеем добър живот и ще открием, че огромна част от болката и обидата изчезват.

В множеството случаи хората нараняват близките, тъй като самите те се борят със личната си болежка. Когато осъзнаем този факт, нещата, които преди са ни причинявали страдалчество, към този момент няма да ни засягат толкоз мощно.

Да проумеем по какъв начин мислите ни въздействат не е лесна задача.

Текстът е от Робърт Пъф, лекар на науките и водещ и продуцент на подкаста „ Щастие “ (Happiness Podcast).