7 начина да откажете алкохола
Алкохолната взаимозависимост е едно от най-сложните психологични разстройства, които с течение на времето се утежняват и зависимостта към този момент е и физическа. И в случай че на психическо равнище човек постоянно може да се оправи самичък със пристрастяването, то на стадия на физическа взаимозависимост е нужен банкет на медикаменти, предписани от експерт. Ако сте се сдобили с навика да пиете сами, това също не е доста оптимистичен знак. В случая се пробвате да замените общуването с хора с алкохол. Ако непрекъснато сте в положение на хронична тревога и алкохолът е единственият метод да се справите с тревогата - това значи, че сте попаднали в циничен кръг.
Независимо от това на какво равнище е пристрастяването ви към алкохола, има да се справите с него. Но в някои случаи това е невероятно да се случи без намесата на експерт.
свързани новини10990на 12.05.201824193на 29.04.2018
1. Определете интервал, в който няма да консумирате никакъв алкохол Идеята вечно да се откажат от алкохола, ужасява всички с алкохолна взаимозависимост. Поради тази причина те просто не престават да пият, а някои даже се утешават с мисълта, че в даден миг ще спрат да го вършат. Откажете се незабавно! И определете за себе си интервал на цялостно самоограничение, да вземем за пример - 21 дни. Смята се, че точно за този интервал токсините от се отстраняват изцяло от тялото. Още по-добре е да си зададете период от 2 месеца. През това време (в взаимозависимост от тежестта на проблема) черният дроб, сърдечно-съдовата система и бъбреците ще се възстановят, а всички отрови ще изоставен стомашно-чревния тракт. Това незабавно ще се отрази на кожата на лицето ви.
2. Приемете въздържанието от алкохол като подарък към тялото ви Опитайте се да оцените вярно стъпката, която следва да предприемете. Приемете я за подарък към вашето тяло, което изнемогва от претоварване с отрови. Мотивацията също ще ви помогне. Направете го поради здравето, детето ви, кариерата или репутацията ви. Всеки един аспект от живота ви може да ви стимулира да спрете краткотрайно или вечно потреблението на алкохол.
3. Пресметнете какъв брой пари харчите за алкохол Изчислете тъкмо какъв брой харчите за алкохол на месец. Отделете тази сума от заплатата си и си купете нещо, от което се нуждаете - мобилно устройство, по-удобен диван, билет за спектакъл или нови облекла. Със сигурност ще изпитате задоволеност от покупката си.
4. Изхвърлете от вкъщи си Не позволявайте нищо да ви изкуши. Отървете се от в дома ви. Също по този начин известно време не влизайте в магазини, които продават алкохол или просто заобикаляйте рафта със спиртните питиета.
5. Избягвайте алкохолните празненства Разбира се, това ограничаване не е за цялостен живот, а единствено до момента в който не изградите навика да не пиете. През първите месеци на самоограничение се пробвайте да не посещавате събития, на които се употребява алкохол.
6. Информирайте се за следствията от Ако изброените нагоре способи не работят, информирайте се за вредата от и следствията, които той може да окаже върху здравето ви. При доста хора този способ оказва помощ да се откажат от за известно време или даже вечно.
7. Намерете добър сурогат на алкохола. Спорт, пеене, танци, изобразяване, лов на риба или обичаното ви занимание, или просто откриването на нов гений - всичко това оказва помощ да се откажете от нездравословния си табиет. Не скучайте в свободното си време, тъкмо в такива моменти могат да ви връхлетят куп неконструктивни мисли. Спете задоволително, хранете се добре, четете книги.
Със сигурност всичко това ще помогне на тялото ви да стартира независимо да създава хормони на щастието и то няма да има потребност от алкохол, с цел да подтиква този развой.
Независимо от това на какво равнище е пристрастяването ви към алкохола, има да се справите с него. Но в някои случаи това е невероятно да се случи без намесата на експерт.
свързани новини10990на 12.05.201824193на 29.04.2018
1. Определете интервал, в който няма да консумирате никакъв алкохол Идеята вечно да се откажат от алкохола, ужасява всички с алкохолна взаимозависимост. Поради тази причина те просто не престават да пият, а някои даже се утешават с мисълта, че в даден миг ще спрат да го вършат. Откажете се незабавно! И определете за себе си интервал на цялостно самоограничение, да вземем за пример - 21 дни. Смята се, че точно за този интервал токсините от се отстраняват изцяло от тялото. Още по-добре е да си зададете период от 2 месеца. През това време (в взаимозависимост от тежестта на проблема) черният дроб, сърдечно-съдовата система и бъбреците ще се възстановят, а всички отрови ще изоставен стомашно-чревния тракт. Това незабавно ще се отрази на кожата на лицето ви.
2. Приемете въздържанието от алкохол като подарък към тялото ви Опитайте се да оцените вярно стъпката, която следва да предприемете. Приемете я за подарък към вашето тяло, което изнемогва от претоварване с отрови. Мотивацията също ще ви помогне. Направете го поради здравето, детето ви, кариерата или репутацията ви. Всеки един аспект от живота ви може да ви стимулира да спрете краткотрайно или вечно потреблението на алкохол.
3. Пресметнете какъв брой пари харчите за алкохол Изчислете тъкмо какъв брой харчите за алкохол на месец. Отделете тази сума от заплатата си и си купете нещо, от което се нуждаете - мобилно устройство, по-удобен диван, билет за спектакъл или нови облекла. Със сигурност ще изпитате задоволеност от покупката си.
4. Изхвърлете от вкъщи си Не позволявайте нищо да ви изкуши. Отървете се от в дома ви. Също по този начин известно време не влизайте в магазини, които продават алкохол или просто заобикаляйте рафта със спиртните питиета.
5. Избягвайте алкохолните празненства Разбира се, това ограничаване не е за цялостен живот, а единствено до момента в който не изградите навика да не пиете. През първите месеци на самоограничение се пробвайте да не посещавате събития, на които се употребява алкохол.
6. Информирайте се за следствията от Ако изброените нагоре способи не работят, информирайте се за вредата от и следствията, които той може да окаже върху здравето ви. При доста хора този способ оказва помощ да се откажат от за известно време или даже вечно.
7. Намерете добър сурогат на алкохола. Спорт, пеене, танци, изобразяване, лов на риба или обичаното ви занимание, или просто откриването на нов гений - всичко това оказва помощ да се откажете от нездравословния си табиет. Не скучайте в свободното си време, тъкмо в такива моменти могат да ви връхлетят куп неконструктивни мисли. Спете задоволително, хранете се добре, четете книги.
Със сигурност всичко това ще помогне на тялото ви да стартира независимо да създава хормони на щастието и то няма да има потребност от алкохол, с цел да подтиква този развой.
Източник: pik.bg
КОМЕНТАРИ