Защо ходенето е по-добро от фитнеса?
Алергични ли сте към фитнеса? Страхотно! Не би трябвало да се разстройвате доста от това, само че най-важното е да изнасилвате тялото си всеки ден в гонене на идеална фигура. Не забравяйте, че евентуално към този момент сте намерили стотици извинения за себе си, с цел да пропуснете подготовка повече от един път.
Изглежда, че последният път, когато се срамувахте толкоз, беше, когато се оправдахте пред учителя си за отсъствия. Сега най-сетне можете да забравите за омразната бягаща пътека: учените откриха, че разходките и съзерцаването на природата са доста по-здравословни от изтощителните тренировки във фитнеса.
Без съоръжение
Може би най-приятната изгода от ходенето е, че към този момент не се нуждаете от специфична екипировка; Освен това ходенето не изтощава тялото толкоз, колкото дейния спорт, даже може да имате възприятието, че тялото не е претърпяло никакви промени. Всъщност това напълно не е по този начин - след първата разходка можете да сте сигурни, че сте поели по пътя на смяната и за това въобще не е належащо да сте изцяло мокри от пот.
Общо възобновяване на тялото
В допълнение към всички други преимущества, ходенето предизвиква интензивното придвижване на кръвта през съдовете, обогатявайки всички вътрешни органи без изключение с огромно количество О2, което, несъмнено, има удобен резултат върху цялото тяло.
Създайте си навика да се разхождате вечер и доста скоро ще забележите по какъв начин общото ви положение се е подобрило - първо ще изчезнат главоболието, а по-късно и болките в ставите - дейното кръвообращение ще помогне за развиването на запушени мускули.
Здрав сън
Ходенето предизвиква здравия сън. Ако страдате от бодърствуване, вечерната разходка е тъкмо това, от което се нуждаете. Поемането на чист въздух преди лягане, даже в дребен градски парк, е потребно за цялостна релаксация на тялото, а пренасищането с О2 може даже да аргументи мощна унесеност. Така след дълга спокойна разходка ви е обезпечен здрав, здрав сън и прелестно пробуждане.
Здрав дух в крепко тяло
Ходенето е съвършен метод за отмора. Факт е, че спокойното вървене е превъзходен метод да изчистите главата си от паразитни мисли. При това благотворно въздействие има не толкоз самото вървене, а съзерцаването на протичащото се към нас.
Монотонните придвижвания на очите ви разрешават да синхронизирате работата на дясното и лявото полукълбо на мозъка, като по този метод премахвате нервните окончания, които се образуват вследствие на прочувствен потрес, отрицателни мисли, мании... В резултат на това действието на нервната система е усъвършенствано - това изобретение принадлежи на американски психолози.
Забравете за фитнеса
Редовните разходки могат изцяло да заменят спорта. Ходенето е изпитано средство за намаляване, което няма противопоказания и е уместно за всеки, без значение от възрастта.
Ежедневното вървене в парка ще ви обезпечи елементарно намаляване, ще можете да се откажете от диети и наложителни извършения. Ходенето е толкоз дейно, колкото и бягането, само че за разлика от последното няма противопоказания и е доста по-безопасно за здравето. Сутрешните разходки ви зареждат с сила, а вечерните стопират апетита. Основното нещо е да ходите постоянно.
Добро въодушевление
Ходенето може да е от изгода освен за вашето физическо положение, само че и за моралното. Английски специалисти поканиха няколко запалени водачи да вземат участие в опит и откриха, че хората, които стопират да карат до работа и стартират да вървят пеш или с велосипед до работното си място, усещат ясно усъвършенстване в общото си положение. Ходенето предизвика производството на хормони на щастието - ендорфини. След разходка несъмнено ще почувствате, че настроението ви се е подобрило.
Подобрена мозъчна функционалност
Експерти от Националния съвет по стареене на Съединени американски щати откриха, че 40-45 минути бързо вървене дневно усъвършенстват мисловните умения при хора над 60 години, защото сходна физическа интензивност усъвършенства притока на кръв към мозъка. Ходенето също може да забави обвързваното с възрастта понижаване на броя на клетките в хипокампуса, частта от мозъка, която обработва паметта и страстите. Що се отнася до по-младите хора, които обичат да се разхождат преди лягане, те ще могат да предотвратят проблеми с мозъчната активност в бъдеще по този метод.
Удължаване на живота
Доказано е, че в случай че изминавате повече от три километра дневно, рискът от преждевременна гибел доста понижава. За да удължите живота си, не е нужно да се отказвате от вкусна храна и питиета, задоволително е да прекарвате време всеки ден в разходки, което е доста по-малко изтощително от бягането или тренировките във фитнеса, написа actualno.com.
Изглежда, че последният път, когато се срамувахте толкоз, беше, когато се оправдахте пред учителя си за отсъствия. Сега най-сетне можете да забравите за омразната бягаща пътека: учените откриха, че разходките и съзерцаването на природата са доста по-здравословни от изтощителните тренировки във фитнеса.
Без съоръжение
Може би най-приятната изгода от ходенето е, че към този момент не се нуждаете от специфична екипировка; Освен това ходенето не изтощава тялото толкоз, колкото дейния спорт, даже може да имате възприятието, че тялото не е претърпяло никакви промени. Всъщност това напълно не е по този начин - след първата разходка можете да сте сигурни, че сте поели по пътя на смяната и за това въобще не е належащо да сте изцяло мокри от пот.
Общо възобновяване на тялото
В допълнение към всички други преимущества, ходенето предизвиква интензивното придвижване на кръвта през съдовете, обогатявайки всички вътрешни органи без изключение с огромно количество О2, което, несъмнено, има удобен резултат върху цялото тяло.
Създайте си навика да се разхождате вечер и доста скоро ще забележите по какъв начин общото ви положение се е подобрило - първо ще изчезнат главоболието, а по-късно и болките в ставите - дейното кръвообращение ще помогне за развиването на запушени мускули.
Здрав сън
Ходенето предизвиква здравия сън. Ако страдате от бодърствуване, вечерната разходка е тъкмо това, от което се нуждаете. Поемането на чист въздух преди лягане, даже в дребен градски парк, е потребно за цялостна релаксация на тялото, а пренасищането с О2 може даже да аргументи мощна унесеност. Така след дълга спокойна разходка ви е обезпечен здрав, здрав сън и прелестно пробуждане.
Здрав дух в крепко тяло
Ходенето е съвършен метод за отмора. Факт е, че спокойното вървене е превъзходен метод да изчистите главата си от паразитни мисли. При това благотворно въздействие има не толкоз самото вървене, а съзерцаването на протичащото се към нас.
Монотонните придвижвания на очите ви разрешават да синхронизирате работата на дясното и лявото полукълбо на мозъка, като по този метод премахвате нервните окончания, които се образуват вследствие на прочувствен потрес, отрицателни мисли, мании... В резултат на това действието на нервната система е усъвършенствано - това изобретение принадлежи на американски психолози.
Забравете за фитнеса
Редовните разходки могат изцяло да заменят спорта. Ходенето е изпитано средство за намаляване, което няма противопоказания и е уместно за всеки, без значение от възрастта.
Ежедневното вървене в парка ще ви обезпечи елементарно намаляване, ще можете да се откажете от диети и наложителни извършения. Ходенето е толкоз дейно, колкото и бягането, само че за разлика от последното няма противопоказания и е доста по-безопасно за здравето. Сутрешните разходки ви зареждат с сила, а вечерните стопират апетита. Основното нещо е да ходите постоянно.
Добро въодушевление
Ходенето може да е от изгода освен за вашето физическо положение, само че и за моралното. Английски специалисти поканиха няколко запалени водачи да вземат участие в опит и откриха, че хората, които стопират да карат до работа и стартират да вървят пеш или с велосипед до работното си място, усещат ясно усъвършенстване в общото си положение. Ходенето предизвика производството на хормони на щастието - ендорфини. След разходка несъмнено ще почувствате, че настроението ви се е подобрило.
Подобрена мозъчна функционалност
Експерти от Националния съвет по стареене на Съединени американски щати откриха, че 40-45 минути бързо вървене дневно усъвършенстват мисловните умения при хора над 60 години, защото сходна физическа интензивност усъвършенства притока на кръв към мозъка. Ходенето също може да забави обвързваното с възрастта понижаване на броя на клетките в хипокампуса, частта от мозъка, която обработва паметта и страстите. Що се отнася до по-младите хора, които обичат да се разхождат преди лягане, те ще могат да предотвратят проблеми с мозъчната активност в бъдеще по този метод.
Удължаване на живота
Доказано е, че в случай че изминавате повече от три километра дневно, рискът от преждевременна гибел доста понижава. За да удължите живота си, не е нужно да се отказвате от вкусна храна и питиета, задоволително е да прекарвате време всеки ден в разходки, което е доста по-малко изтощително от бягането или тренировките във фитнеса, написа actualno.com.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ