Как да се възстановим след бърнаут?
Ако стартирате да чувствате, че губите продуктивността си и работата ви тежи повече от преди, това са нужните ограничения, които психолозите поучават да предприемем.
Изминаха към този момент съвсем две години, откогато Световната здравна организация публично призна психическото и прочувствено прегаряне, или по този начин наречения бърнаут, за положение, което изисква лекуване. Но през последната година тази диагноза стана доста по-често срещана, откакто офисът се реалокира вкъщи и часовете на работния ден внезапно станаха безкрайни.
Това може да даде резултат в началото, само че той ще бъде временен и при връщането на работа бързо ще се върнат и останалите проблеми. Затова и интензивният способ е този, който психолозите предлагат.
За него би трябвало да си отделим няколко дни в дейна отмора – това значи допустимо минимум време, прекарано пред екраните, спортуване, задоволително сън и време, прекарано на открито, и най-важното – никаква работа.
