Петте навика, които най-често причиняват напълняване
Ако водите не напълно деен метод на живот, тогава след 30 години можете да се сблъскате с казуса с наднорменото тегло.
В млада възраст фигурата "прощава " неверните хранителни привички и неналичието на спорт, защото метаболизмът работи интензивно, написа
След 30 би трябвало да сте по-отговорни към храненето и метода си на живот, в случай че не желаете да разваляте фигурата си.
Кои са 5-те навика, които ни карат най-често да напълнеем?
1. "Малки недостатъци "
Всеки човек има редица „ изкушения “, на които е мъчно да устои. За някои това е седмично посещаване на ресторант за бързо хранене за следващата порция обичана храна.
Някои хора не могат да си показват гледането на телевизионни излъчвания без пакет чипс или купа с пуканки.
Други са привикнали да пият чай с шоколадови бонбони и бисквитки. Всички тези артикули имат високо наличие на калории, тъй че наднорменото тегло няма да ви подмине.
2. Рядко излизане на открито
Вкъщи постоянно желаеме да хапвам и да седим на дивана.
В резултат на това тялото получава доста повече калории, в сравнение с изразходва.
Затова не трябва да си стоите единствено у дома, в случай че имате свободно време. Само за един час интензивно вървене можете да изразходите до 500 kcal.
3. Нервно напрежение
При някои на фона на напрежението апетитът изчезва, тъй че такива хора, в противен случай, смъкват килограми. В множеството случаи има "заглушаване " на проблеми.
Ето за какво е добре да контролирате равнището на стрес.
Четете повече книги, общувайте с домашните си любимци и пийте чай от лавандула.
4. Липса на домакински кантар
Редовният надзор на тежестта оказва помощ да се проследят минималните съмнения на фигурата. Ако, да речем, сте качили в допълнение кг за една седмица, това е сериозна причина да измененията диетата си.
Ако не се теглили, тогава можете да пропуснете тези промени.
5. Вечеря
Експертите предлагат да извършите вечерята „ най-леката “ храна за деня. Този метод има позитивен резултат върху фигурата и здравето.
Повечето хора обаче избират да си наваксат за гладуването от деня по време на вечеря.
Това освен ще докара до увеличение на тежестта. Обилната вечеря води до проблеми с органите на стомашно-чревния тракт. Физическото положение несъмнено ще се утежни, защото след щедро хранене сънят не може да бъде първокласен.
В млада възраст фигурата "прощава " неверните хранителни привички и неналичието на спорт, защото метаболизмът работи интензивно, написа
След 30 би трябвало да сте по-отговорни към храненето и метода си на живот, в случай че не желаете да разваляте фигурата си.
Кои са 5-те навика, които ни карат най-често да напълнеем?
1. "Малки недостатъци "
Всеки човек има редица „ изкушения “, на които е мъчно да устои. За някои това е седмично посещаване на ресторант за бързо хранене за следващата порция обичана храна.
Някои хора не могат да си показват гледането на телевизионни излъчвания без пакет чипс или купа с пуканки.
Други са привикнали да пият чай с шоколадови бонбони и бисквитки. Всички тези артикули имат високо наличие на калории, тъй че наднорменото тегло няма да ви подмине.
2. Рядко излизане на открито
Вкъщи постоянно желаеме да хапвам и да седим на дивана.
В резултат на това тялото получава доста повече калории, в сравнение с изразходва.
Затова не трябва да си стоите единствено у дома, в случай че имате свободно време. Само за един час интензивно вървене можете да изразходите до 500 kcal.
3. Нервно напрежение
При някои на фона на напрежението апетитът изчезва, тъй че такива хора, в противен случай, смъкват килограми. В множеството случаи има "заглушаване " на проблеми.
Ето за какво е добре да контролирате равнището на стрес.
Четете повече книги, общувайте с домашните си любимци и пийте чай от лавандула.
4. Липса на домакински кантар
Редовният надзор на тежестта оказва помощ да се проследят минималните съмнения на фигурата. Ако, да речем, сте качили в допълнение кг за една седмица, това е сериозна причина да измененията диетата си.
Ако не се теглили, тогава можете да пропуснете тези промени.
5. Вечеря
Експертите предлагат да извършите вечерята „ най-леката “ храна за деня. Този метод има позитивен резултат върху фигурата и здравето.
Повечето хора обаче избират да си наваксат за гладуването от деня по време на вечеря.
Това освен ще докара до увеличение на тежестта. Обилната вечеря води до проблеми с органите на стомашно-чревния тракт. Физическото положение несъмнено ще се утежни, защото след щедро хранене сънят не може да бъде първокласен.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ