Ето някои храни, които не са вредни, когато сме в диета
Ако ви е омръзнало от непосилен апетит и дребни порции, в този момент може да опитате тези храни. Те освен не са рискови за намаляване, само че и са извънредно потребни.
Наред с това, тези артикули са и доста вкусни. С тях може да се чувствате сити, пълноценно нахранени и спокойни, че няма да качите непотребни килограми.
1. Морска риба
По време на диетата, обратно на стандартите, да избирате мазните храни, спирайки се на извънредно нискомаслени сортове, ще ви споделим тъкмо противоположното. Морските риби би трябвало да са от най-мазните. Всяка морска риба е богата на полиненаситени омега-3 мастни киселини. Ролята им е да усъвършенстват метаболизма и предизвикват загубата на тегло. В допълнение, рибата може да се употребява за подготвяне на доста вкусни ястия на пара или да се пече със зеленчуци.
2. Шоколадов десерт с орехи и плодове
Хапва ли ви се нещо сладко? Понякога можете да се поглезите с „ вярната “ наслада, която ще получите, като извършите десерт с малко количество мрачен шоколад, богат на флавоноиди, пресни плодове и орехи.
3. Гръцко кисело мляко
Време е да опитате здравословна закуска или следобедна закуска. За задачата може да изберете гръцко кисело мляко с невисок % мазнини. Към него прибавете части плодове или ядки. Йогуртите с заряд е добре да се заобикалят. Те съдържат доста захар и багрила.
![5 съществени неточности, които ни пречат да отслабнем]( "5 съществени неточности, които ни пречат да отслабнем")
5 съществени неточности, които ни пречат да отслабнем
Иcкaтe дa oтcлaбнeтe. Първoтo, кoeтo прeдприeмaтe e дa cи oбeщaeтe дa ce хрaнитe здрaвocлoвнo. Oбeщaвaтe cи и дa трeнирaтe, дa прaвитe...
4. Ястия с тиква
Калоричното наличие на тиквата е ниско. От нея може да извършите вкусни супи от пюре, каши или да изпечете тиква с подправки.
5. Грейпфрут
Този плод има приятна мъка. Последната се дължи на наличието наргинин, което управлява и подтиква метаболитните процеси в организма. При постоянна консумация на грейпфрут се понижава синтеза на инсулин, а това от своя страна води до угнетяване на апетита.
Със сигурност този лист може да продължи и вместо 5 да бъдат 55 храни, които не са нездравословни за намаляване. За останалите, обаче ще поговорим някой различен път!
Наред с това, тези артикули са и доста вкусни. С тях може да се чувствате сити, пълноценно нахранени и спокойни, че няма да качите непотребни килограми.
1. Морска риба
По време на диетата, обратно на стандартите, да избирате мазните храни, спирайки се на извънредно нискомаслени сортове, ще ви споделим тъкмо противоположното. Морските риби би трябвало да са от най-мазните. Всяка морска риба е богата на полиненаситени омега-3 мастни киселини. Ролята им е да усъвършенстват метаболизма и предизвикват загубата на тегло. В допълнение, рибата може да се употребява за подготвяне на доста вкусни ястия на пара или да се пече със зеленчуци.
2. Шоколадов десерт с орехи и плодове
Хапва ли ви се нещо сладко? Понякога можете да се поглезите с „ вярната “ наслада, която ще получите, като извършите десерт с малко количество мрачен шоколад, богат на флавоноиди, пресни плодове и орехи.
3. Гръцко кисело мляко
Време е да опитате здравословна закуска или следобедна закуска. За задачата може да изберете гръцко кисело мляко с невисок % мазнини. Към него прибавете части плодове или ядки. Йогуртите с заряд е добре да се заобикалят. Те съдържат доста захар и багрила.
Иcкaтe дa oтcлaбнeтe. Първoтo, кoeтo прeдприeмaтe e дa cи oбeщaeтe дa ce хрaнитe здрaвocлoвнo. Oбeщaвaтe cи и дa трeнирaтe, дa прaвитe...
4. Ястия с тиква
Калоричното наличие на тиквата е ниско. От нея може да извършите вкусни супи от пюре, каши или да изпечете тиква с подправки.
5. Грейпфрут
Този плод има приятна мъка. Последната се дължи на наличието наргинин, което управлява и подтиква метаболитните процеси в организма. При постоянна консумация на грейпфрут се понижава синтеза на инсулин, а това от своя страна води до угнетяване на апетита.
Със сигурност този лист може да продължи и вместо 5 да бъдат 55 храни, които не са нездравословни за намаляване. За останалите, обаче ще поговорим някой различен път!
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ