Ако успявате понякога да осъзнавате, че сънувате, или когато сънувате,

Ако успявате от време на време да осъзнавате, че сънувате, или когато сънувате, е признато да се споделя, че сте имали съзнателен сън. Феноменът е прочут от дълбока античност, като е обсъден главно от религиозните и шаманистките доктрини. И едвам през последните десетилетия стартира да получава внимание и от научната общественост, главно от логиката на психиката и когнитивната просвета.

В напълно ново проучване за докторската дисертация на Денълм Аспи, той и негови сътрудници от университета в Аделаида, Австралия, са разгласили специфична техника, която съгласно тях е най-хубавото управление, за приемането на осъзнати сънища, при положение, че се интересувате и намирате концепцията за вълнуваща. Ето обособените стъпки:

1. Нагласете алармата си за тъкмо 5 часа след лягане.
2. Когато звънне алармата се пробвайте да си припомните съня, който сте имали тъкмо преди звъненето. Ако не съумеете, пробвайте се да си припомните който и да е сън, който сте имали в последно време.
3. Легнете в комфортна позиция с изключени лампи и повторете фразата “Следващият път, когато сънувам, ще запомня това, което сънувам ”. Направете го мислено. Повярвайте в това, което си казвате и се фокусирайте в желанието си да запомните съня.
4. Всеки път, когато изговаряте мислено фразата от предходната стъпка  си представете, че сте в съня, който сте си припомнили тогава и се “вижте ”, по какъв начин си припомняте, че сънувате.
5. Повторете стъпки 3 и 4 до момента в който заспите или до момента в който сте сигурни, че вашето желание да си спомните е закрепено. Това би трябвало да е последното нещо във вашия разум преди действително да заспите. Ако откриете, че непрекъснато се връщате към желанието си да си спомните, че сънувате, това е добър знак, че е закрепено крепко в съзнанието и мозъка ви.

Science Alert