Ако ушите ви пищят всеки път, щом станете рязко, олюлявате

Ако ушите ви пищят всякога, щом станете внезапно, олюлявате се за миг, виждате размазано, чувствате се изтощени и ви причернява, а краката и ръцете ви постоянно са студени, без значение от времето на открито и от температурата в стаята ви, то най-вероятно сте хипотоници – т. е. страдате от ниско кръвно налягане. И въпреки че високото налягане се смята за по-рисково и може да е мотив за терзание, ниското кръвно също не е за подценяване, тъй като то също води до много неприятности и най-много – кара ни да се усещаме зле, вместо да сме бодри и тонизирани.

Затова е време да развенчаем мита, че ниското кръвно е надали не преимущество и мотив за злоба. Внезапното рухване на кръвното налягане може да провокира неприятности, като: прилошаване, колапс, нарушение на естествените ежедневни действия, унесеност и неработоспособност.

Освен това, то постоянно е съпроводено от други неприятни признаци, като: сърцетуптене, замаяност, гадене, бледа кожа, главоболие, непрекъсната жадност... обикновено е да се чудите кое му е хубавото...

Кое кръвно е ниско? В идеалния случай за обикновено кръвно налягане се смята 120/80mm Hg (милиметра живачен стълб) – (по новите разбирания се смята за обикновено кръвно налягане със стойности 130/90 mm Hg, като първата стойност демонстрира систоличното, а второто – диастоличното артериално налягане. Систоличното налягане съставлява налягането в кръвоносните съдове след стесняване на сърцето (систола). Диастолата съставлява налягането в кръвоносните съдове при отпущането на сърдечната мускулатура. За ниско кръвно налягане се смята налягане със стойности условно под 90/60 mm Hg. Често пъти внезапното рухване на кръвното налягане може да бъде съчетано или да бъде сбъркано с хипогликемия (намаляване на наличието на захар в кръвта). Най-лесният метод за преборване с това положение е, несъмнено, яденето на нещо сладко. Друг метод е лягането в хоризонтално състояние, за по-добър резултат може да се прегънат краката в колянната става към гърдите в хоризонтално състояние, лежешком по тил. Тук гравитацията играе съществена роля, като кръвта се стича към горните отдели на тялото и главата и човек се връща в схващане, при положение на причерняване или загубата му. Такова положение може да настъпи и при дехидратация, ето за какво е добре приемането на течности и най-много на вода.

Консумацията на кафе, обратно на откритото разбиране, не е добра концепция. След приема на кафе фактически се повишава кръвното, само че дълготрайният му резултат е тъкмо противопоставен – то го снижава. Причината е най-много в това, че кафето е с добре изразен диуретичен резултат (увеличава количеството на отделяната урина). По този метод понижава количеството на телесните течности, измежду които е и кръвта, а оттова понижава и кръвното налягане. Сокът от глог е изпитано средство от националната медицина, което възстановява кръвното налягане.

При ниско кръвно е добре да се усили приема на витамин C и витамин B комплекс с биофлавоноид, които разрешават усвояването на витамин C. Организмът постоянно би трябвало да е добре хидратиран, и да има добър банкет на протеини.

Защо на някои хора им „ пада кръвното ”?
Дори самите вие да не страдате от този проблем, несъмнено най-малко един път сте станали очевидец по какъв начин на някоя колежка или позната ненадейно й е паднало кръвното и виждате по какъв начин безусловно за секунди типът й се трансформира, като че ли всеки миг ще припадне... Причината е в не положителната циркулация на кръвта към мозъчните кафези, вследствие на което не може да им се обезпечи нужното количество О2 и хранителни субстанции и се усещаме изтощени и отпаднали.

Да разбираем признаците!
Понякога обяснението на протичащото се ни дава известна доза утешение, тъй като сме наясно на какво тъкмо се дължи и не се паникьосваме ненужно:

Размазано виждане – Когато кръвното ви е ниско, ви е мъчно да концентрирате погледа си, което се дължи на замаяността, а тя – на неналичието на приток на О2 до мозъка.

Сърцебиене – Бясното препускане на сърцето е предизвикано от понижения размер на кръвта, който кара сърцето обезщетително да увеличи броя на съкращенията си, с цел да може да смогне в новосъздалите се условия.

Студени крака – За да поддържа избрана телесна температура, тялото се нуждае от добра циркулация на кръвта и от набиране на нужните хранителни субстанции. Ниската циркулация води до понижаване на притока им към крайниците и по тази причина, даже и в топлото време, те остават студени и бледи.

Ако казусът „ ниско кръвно ” ви е до болежка прочут, спазването на някои препоръки ще ви помогне най-малко до известна степен да облекчите ситуацията.

Въпросът е най-много в това кръвното ви да не пада внезапно, тъй като в случай че го поддържате в граници, въпреки и по-ниски от нормалните, с времето се нагаждате към тях и все пак, се чувствате добре. Внезапната смяна в стойностите обаче може да предизвика прилошаване.

За да го избегнете:

Движете се по-често. Статичното състояние в една поза, продължителното стоене прави, или седнали, изключително с кръстосани крайници, затруднява в допълнение така и така не положителната циркулация на кръвта ви и най-после може да нямате сили да помръднете. Затова, старайте се да се раздвижвате леко, да сменяте ситуацията на тялото си постоянно и постоянно, когато имате опция, като несъмнено, избягвате внезапните придвижвания.

Забравете за бързото изправяне – за това би трябвало да внимавате изключително след сън. През нощта, до момента в който спите, кръвното налягане е най-ниско и внезапното ставане от леглото може да ви замая до степен, в която изцяло да изгубите равновесие или даже схващане. Затова ставането след дълготрайно лежане се прави постепенно и последователно, като първо сядате, постоявате 1-2 минути по този начин и още веднъж постепенно се изправяте. Ако почувствате неустойчивост, още веднъж седнете и изчакайте. За страдание се постанова да вършиме това всякога, с цел да си спестите неприятните чувства.

Хранете се постоянно, на не огромни шпации – Нередовното хранене е една от аргументите за утежняване на положението на хипотониците. Затова, избягвайте да вършиме огромни паузи сред обособените хранения денем и постоянно носете на разположение нещо малко за ядене, в случай че ви прималее. Нещо сладичко в чантата е добър избор, даже да е единствено за всеки случай.

Спортувайте. Спортът ще раздвижи кръвта ви и ще усъвършенства циркулацията, ще възстановява функционалностите на тялото ви и ще се чувствате по-тонизирани. Все отново, подберете спорт, в който няма доста внезапни придвижвания, с цел да не провокирате казуса си, а да подобрите положението си.

Позволете си масаж. Масажите са добър метод да подобрите кръвообращението си и да облекчите възприятието на изнемощялост, което ви преследва непрекъснато, само че с цел да има резултат, би трябвало да ги прилагате постоянно и то при експерт.

Внимавайте с медикаментите. Четете деликатно листовките на медикаментите, които приемате, защото някои от тях водят до намаление на кръвното налягане като непряк резултат, а във вашия случай това по никакъв начин не е целесъобразно. Ако забележите, че някое от изписаните ви медикаменти има подобен непряк резултат, консултирайте се с лекаря си преди да започнете да го приемате. Посъветвайте се и какво бихте могли да пиете като добавка към храната, с цел да поддържате кръвното налягане в естествени граници.