Ако усетите, че сте стояли часове над учебниците дайте си

Ако усетите, че сте стояли часове над учебниците дайте си малко отмора за бързо ядене, това ще презареди организма с нова сила. Отделете малко време за някой сериал, с цел да си почине мозъкът ви. След това се върнете над учебниците.

Ако сте попаднали в доста сресираща обстановка , спрете за миг, потърсете другар или просто си дайте дребна отмора до момента в който съберете мислите си.

Ако не можете да се концентрирайте и имате проблем с концентрацията раздвижете се и излезте на открито. Изхвърлете боклука, проверете си мейла, разходете кучето. Разходете се на чист въздух, по този начин ще се тонизирате и ще съумеете да се концентрирайте.

Ако сега нещо значимо ви тревожи, за което не можете да спрете да мислите , напишете на хартия това, което ви тревожи. Така ще съумеете да споделите възприятията си и да свършите дилемите си.

pixabay.com

Ако усещате огромна психическа и физическа отмалялост , навийте си тревога за 25-30 минути за една къса сънливост. Ако се успите повече от това време ще се разсъните тъкмо толкоз изтощен. Когато се разсъните изпийте чаша кафе и ще сте с нови сили.

Ако би трябвало да учите по избрана дисциплинираност, само че материалът е доста отегчителен използвайте няколко трика да го запаметите. Проверете дали има онлайн информация по тематиката, направете си таблици или диаграми, с цел да го запомните по-лесно.

Ако сте на доста шумно място, а имате потребност от малко тишина пуснете си музика на слушалки. Най-добре изберете класическа музика, тъй като такава с текст ще ви натовари в допълнение. Слушайте записи на шума на вълните, дъжда или други звуци от природата.

Ако сте разбрали заданието си, само че не изцяло , обадете се на другар или му пишете. Опитайте се да му преразкажете запомненото и по този начин ще го затвърдите.