Какво се случва с тялото, когато ядем шоколад
Ако търсите опрощение за любовта си към шоколада, попаднали сте на вярното място. Според учените какаовото прелъщение може да усъвършенства здравето ни. Но обърнете внимание на думата " може ".
За да извлечем оптимални изгоди за здравето си, би трябвало да изберем шоколад със наличие на какао най-малко 70%. И наложително да е без добавена захар.
Експертите въпреки всичко не предлагат изрично шоколада. Но по-интересното в тази ситуация е какво след случва с тялото ни, когато консумираме какаовия артикул.
Намалява риска от съществени болести
Какаото е богато на флавоноиди, които пазят кръвоносните съдове, водят до понижаване на кръвното налягане и контролират равнищата холестерола.
Умерената консумация на шоколад (до шест порции седмично) може да помогне за понижаване на риска от интензивен пулс, сърдечни проблеми или инсулт.
Може да облекчи възпалението в тялото
Възпалението води до доста здравословни проблеми. Шоколадът може да обезпечи противовъзпалителен резултат в цялото тяло с помощта на полифенолите, които оказват позитивен резултат върху бактериалния състав на червата.
Предотвратява образуването на кръвни съсиреци
Проучване, оповестено в Journal of American Heart Association, предлага доказателства, че шоколадовите полифеноли могат да усилят притока на кръв и по този метод да понижат риска от кръвни съсиреци.
Съдейства за подсилване на мозъка
Освен че ви кара да се усмихвате, шоколадът има и позитивни резултати върху мозъка. Учените свързват това и с възстановяване на концентрацията и паметта.
Съдейства за контролиране на тежестта
Шоколадът може да окаже позитивно въздействие върху инсулиновата устойчивост и поддържане на равнищата на кръвната захар под надзор. Достатъчно е да се приема в количество от 30 грама дневно сред четири и осем седмици.
Подобрява настроението
Шоколадът спомага за регулирането на хормоните серотонин и допамин, които дават отговор за положителното въодушевление.
Повишава силата
В една унция черен шоколад със 70% наличие на какао се съдържат към 25 мг кофеин (в чаша кафе от осем унции кофеинът е към 95 милиграма). Не консумирайте шоколад преди лягане, с цел да нямате проблеми със съня.
За да извлечем оптимални изгоди за здравето си, би трябвало да изберем шоколад със наличие на какао най-малко 70%. И наложително да е без добавена захар.
Експертите въпреки всичко не предлагат изрично шоколада. Но по-интересното в тази ситуация е какво след случва с тялото ни, когато консумираме какаовия артикул.
Намалява риска от съществени болести
Какаото е богато на флавоноиди, които пазят кръвоносните съдове, водят до понижаване на кръвното налягане и контролират равнищата холестерола.
Умерената консумация на шоколад (до шест порции седмично) може да помогне за понижаване на риска от интензивен пулс, сърдечни проблеми или инсулт.
Може да облекчи възпалението в тялото
Възпалението води до доста здравословни проблеми. Шоколадът може да обезпечи противовъзпалителен резултат в цялото тяло с помощта на полифенолите, които оказват позитивен резултат върху бактериалния състав на червата.
Предотвратява образуването на кръвни съсиреци
Проучване, оповестено в Journal of American Heart Association, предлага доказателства, че шоколадовите полифеноли могат да усилят притока на кръв и по този метод да понижат риска от кръвни съсиреци.
Съдейства за подсилване на мозъка
Освен че ви кара да се усмихвате, шоколадът има и позитивни резултати върху мозъка. Учените свързват това и с възстановяване на концентрацията и паметта.
Съдейства за контролиране на тежестта
Шоколадът може да окаже позитивно въздействие върху инсулиновата устойчивост и поддържане на равнищата на кръвната захар под надзор. Достатъчно е да се приема в количество от 30 грама дневно сред четири и осем седмици.
Подобрява настроението
Шоколадът спомага за регулирането на хормоните серотонин и допамин, които дават отговор за положителното въодушевление.
Повишава силата
В една унция черен шоколад със 70% наличие на какао се съдържат към 25 мг кофеин (в чаша кафе от осем унции кофеинът е към 95 милиграма). Не консумирайте шоколад преди лягане, с цел да нямате проблеми със съня.
Източник: iwoman.bg
КОМЕНТАРИ