Ако търсите лесен начин да приемате повече хранителни вещества, вкусните

Ако търсите елементарен метод да приемате повече хранителни субстанции, вкусните слънчогледови семки са елементарен метод да го извършите.

Слънчогледовите семки постоянно са подценявани за сметка на ядките. Една от основите на здравословното хранене обаче е разнообразността. Така че наред с другите типове ядки, е добре да хапвате и слънчогледови семки. Те освен са вкусни, само че и потребни. Слънчогледовите семки съдържат протеин, витамин Е, фибри и други потребни хранителни субстанции.
Научете повече за четири здравословни изгоди от слънчогледовите семки. Достатъчно е да приемате по към шепа слънчогледови семки дневно.   Поддържане на здравословен холестерол
Ако желаете да се поддържате сърцето си крепко, слънчогледовите семки могат да ви оказват помощ. Те са богати на фибри, които понижават холестерола. Проучвания демонстрират, че яденето на слънчогледови семки, както и на други типове семена няколко пъти седмично може да насърчи здравето на сърцето посредством поддържане на здравословни равнища на холестерола и кръвното налягане. Достатъчно е да консумирате към шепа ядки и семена дневно, в това число слънчогледови семки.



 
Източник на растителен протеин
В една шепа слънчогледови семки има към 5 грама протеин. Това ги прави чудесна храна, която може да ви помогне да останете сити и заредени с сила за деня.