Странични ефекти на мелатонина
Ако сте като 88 % от дамите, които постоянно не могат да спят през нощта (според скорошно изследване за здравето на жените), евентуално търсите алтерантива на броенето на овце.
Голям % от хората одобряват мелатонин, с цел да могат да заспят. Мелатонинът е натурален хормон, секретиран от мозъка ви, който оказва помощ да регулирате циркадианния си темп или когато тялото ви желае да се разсъни и да заспи.
Изследванията фактически демонстрират, че мелатонинът може да помогне на хората с нарушавания на съня да заспиват с сред 27 и 50 минути по-бързо.
Но преди да отидете да си купите мелатонин от аптеката, би трябвало да се замислите за страничните резултати. Ето кои са те:
Сънливост
Най-големият непряк резултат, който идва с мелатонина, в действителност е сънливостта. Това възприятие на унесеност или нежеланието за ставане, постоянно се свързва с добавките за сън. При някои хора резултатът на съня може да се окаже в тялото малко по-дълго - тялото им може да не преработва добавката толкоз бързо, тъй че те към момента изпитват резултата, когато се разсънят.
Безсъние
Голям % от хората одобряват мелатонин, с цел да могат да заспят. Мелатонинът е натурален хормон, секретиран от мозъка ви, който оказва помощ да регулирате циркадианния си темп или когато тялото ви желае да се разсъни и да заспи.
Изследванията фактически демонстрират, че мелатонинът може да помогне на хората с нарушавания на съня да заспиват с сред 27 и 50 минути по-бързо.
Но преди да отидете да си купите мелатонин от аптеката, би трябвало да се замислите за страничните резултати. Ето кои са те:
Сънливост
Най-големият непряк резултат, който идва с мелатонина, в действителност е сънливостта. Това възприятие на унесеност или нежеланието за ставане, постоянно се свързва с добавките за сън. При някои хора резултатът на съня може да се окаже в тялото малко по-дълго - тялото им може да не преработва добавката толкоз бързо, тъй че те към момента изпитват резултата, когато се разсънят.
Безсъние
Източник: jenite.bg
КОМЕНТАРИ