Ако сте активно трениращ и искате да закусите добра протеинова

Ако сте интензивно трениращ и желаете да закусите добра протеинова закуска, тази рецепта за овесени палачинки е точната за вас

Необходими Продукти

● овесени ядки - 1 ч.ч. финни
● бакпулвер - 1 ч.л.
● прясно мляко - 150 мл
● кокосово масло - за намазване
● банани - 1 бр.
● жълтъци - 2 бр.
● ванилов протеин - 3 с.л.
● плодове - за гарнитура

Начин на подготвяне

Смелете овесените ядки до приемане на брашно.

Смесете ги с жълтъците, млякото, захарта и ваниловия протеин.

Намачкайте бананите с вилица и ги прибавете към палачинковата примес дружно с бакпулвера.

Разбъркайте добре всички съставки за приготвянето на американските палачинки и благодарение на черпак гребете от сместа и сипвайте в тефлонов тиган.

Намажете с кокосово масло топлите овесени палачинки с банан и протеин и им се насладете.

Да ви е сладко!