Защо се събуждате уморени
Ако спите от 7 до 10 часа през нощта и все пак не можете да се отървете от възприятието на отмалялост, то най-вероятно няма нищо общо с продължителността на вашия сън. Има няколко евентуални аргументи да се чувствате по този начин.
Това може да е, в случай че имате анемия. Има няколко вида анемия, положения, при които се следи ниско равнище на еритроцити и хемоглобин, което попречва достигането на задоволително количество О2 в организма. Един от публикуваните признаци на анемията е неналичието на сила и хронична отмалялост.
Ако имате променлив график на сън, е допустимо да се пробвате да си отспите през почивните дни, само че в случай че ви се постанова да заспивате и да се събуждате по друго време през седмицата, се нарушава вашия биологичен дневен темп, който е значим регулатор на съня.
Може да ви е скучно. Липсата на стимулация може да повлияе на равнището ви на сила. Ако ви е скучно в работата, замислете се за някой нов забавен план. Ще видите, че интензивният разум може да прави чудеса с съществуването на сила.
Ако не получавате задоволително слънчева светлина. Тя изпраща в мозъка сигнали, които освобождават серотонин, естествено химично вещество, което кара човек да се усеща по-щастлив и жизнен.
Ако пиете прекалено много кафе. Трудно е да се откажете от кафето, в случай че не ви доближава сила, само че без значение от това какъв брой бодри се чувствате, остатъкът от кофеин може да повлияе отрицателно на качеството на съня, което от своя страна ще ви накара да посегнете към следващата чаша кафе.
Ако сте под стрес. Хормоните на напрежението – адреналин и кортизол, непрекъснато ви подтикват, само че в случай че вашата вътрешна сигнализация работи непрестанно, ще започнете да се чувствате изтощени.
Хроничният стрес лишава индивида от сила и дарба да се оправя с действителните или внушени от напрежението рискове. Опитайте да откриете коя от вероятните аргументи е виновна за положението ви и се пробвайте да я отстраните, преди да потърсите някакви изкуствени стимуланти.
