7-8 часа сън - най-полезни за мозъка
Ако спите сред 7 и 8 часа на денонощие, то тогава вие вършиме това, което е най-хубаво за вашия мозък, откри ново проучване по казуса за връзката сред съня и интелекта. Важно е да се означи, че в случай че спите по-малко от 7 часа, даже и със относително малко време, или повече от 8 часа, това води до намаление на когнитивното показване при тестванията за просветеност. Половината от участниците в проучването са спали приблизително по към час по-малко от оптималното. Учените са открили, че техните мозъци, съпоставени с мозъците на тези участници, които са спали в оптималните рамки, са били в когнитивно отношение с цели 9 години по-стари.
“Ние в действителност искахме да покрием навиците за съня хората по цялото земно кълбо. Искахме да какво съставлява сънят в действителния живот, а не в лабораторни условия. Участниците в нашето проучване осигуриха доста детайлна информация за себе си и за своите привички ”, изяснява професор Ейдриън Оуен. Неговият екип е подбрал над 40 000 доброволци от целия свят, които са попълнили детайлни въпросници и са минали през проби за просветеност.
Psy Blog
