Опасностите, които ни дебнат в офиса
Ако си мислите, че работата в офис е по-лека и оттова щадяща вашето тяло, вие сте в илюзия.
Лекарите все по-често предизвестяват, че седенето на стол дълготрайно време може да докара до здравни проблеми, които могат да са много съществени и мъчителни.
" Глутеус медиус тендинопатия " е положението, което най-просто може да бъде несъмнено като синдром на " мъртвото дупе ". На сходен риск са изложени хората, които стоят зад компютър в продължение на часове. Това води до разпределяне и даже атрофиране на глутеуса, който е най-важният мускул на седалището.
Човешкото тяло е комплицирана система, която цялата страда, в случай че една част от нея не работи както би трябвало. Мускулите на глутеуса служат като буфери по време на придвижване и в случай че те се отслабят, товарът се разпределя неравномерно, което може да докара до съществени контузии. Болките се появяват в коленете, таза и талията.
Хората, които водят затънал метод на живот, би трябвало да следват следните рекомендации:
Редовно би трябвало да се изправяте от стола си, да раздвижвате краката си или просто да стоите прав Качвайте се и слизайте по стълбите, вместо да ползвате асансьора Правете извършения, които задействат мускулите на глутеуса, като клекове или покачване на таза от легнало състояние Докато вършите дилемите си повдигайте и спускайте краката си под бюрото Много оказва помощ в случай че вместо на стол, седите върху фитнес топка. Може да си го позволите, най-много в случай че се трудите в домашни условия.
Лекарите все по-често предизвестяват, че седенето на стол дълготрайно време може да докара до здравни проблеми, които могат да са много съществени и мъчителни.
" Глутеус медиус тендинопатия " е положението, което най-просто може да бъде несъмнено като синдром на " мъртвото дупе ". На сходен риск са изложени хората, които стоят зад компютър в продължение на часове. Това води до разпределяне и даже атрофиране на глутеуса, който е най-важният мускул на седалището.
Човешкото тяло е комплицирана система, която цялата страда, в случай че една част от нея не работи както би трябвало. Мускулите на глутеуса служат като буфери по време на придвижване и в случай че те се отслабят, товарът се разпределя неравномерно, което може да докара до съществени контузии. Болките се появяват в коленете, таза и талията.
Хората, които водят затънал метод на живот, би трябвало да следват следните рекомендации:
Редовно би трябвало да се изправяте от стола си, да раздвижвате краката си или просто да стоите прав Качвайте се и слизайте по стълбите, вместо да ползвате асансьора Правете извършения, които задействат мускулите на глутеуса, като клекове или покачване на таза от легнало състояние Докато вършите дилемите си повдигайте и спускайте краката си под бюрото Много оказва помощ в случай че вместо на стол, седите върху фитнес топка. Може да си го позволите, най-много в случай че се трудите в домашни условия.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ