Дори сам 10 минути упражнения на ден подобряват паметта
Ако си мислите, че от късите тренировки няма смисъл, грешите. Дори единствено 10 минути извършения дневно усъвършенстват активността на мозъка и паметта, сочи ново изследване, представено от The Guardian.
Учени от Университета на Калифорния са изследвали мозъчната интензивност сред частите на мозъка, виновни за образуването на мемоари и съхранението им.
Участниците са правили къси и не изключително интезивни тренировки - ходели са пешком или са практикували йога или тай чи. Въпреки това тестванията са посочили, че паметта и когнитивните им качества са се подобрили. Хората, които упражнявали, по-лесно разделяли и различавали избрани мемоари.
Специалистите допълват, че настроението на хората също ставало по-добро след подготовка. Подходящото количество и време на упражненията зависи от възрастта и здравословното положение, само че даже къса разходка по вечерно време може да има благоприятен резултат,.
Редактор: Деница Райкова
Учени от Университета на Калифорния са изследвали мозъчната интензивност сред частите на мозъка, виновни за образуването на мемоари и съхранението им.
Участниците са правили къси и не изключително интезивни тренировки - ходели са пешком или са практикували йога или тай чи. Въпреки това тестванията са посочили, че паметта и когнитивните им качества са се подобрили. Хората, които упражнявали, по-лесно разделяли и различавали избрани мемоари.
Специалистите допълват, че настроението на хората също ставало по-добро след подготовка. Подходящото количество и време на упражненията зависи от възрастта и здравословното положение, само че даже къса разходка по вечерно време може да има благоприятен резултат,.
Редактор: Деница Райкова
Източник: expert.bg
КОМЕНТАРИ