10 минути качване по-стълби е по-ефективно от чашата кафе
Ако се катерите по стълби в продължание на 10 минути ще повишите енергичността си и мотивацията повече, в сравнение с в случай че изпиете утринната си чаша с кафе.
Учени са изследвали резултата от 10 минути качване по стълби при слаба до умерена активност с резултата от 50 мг кафеин, които се получава от изпиването на чаша кафе или кенче кола, както и по отношение на контролна група, която е получавала единствено плацебо.
“Ние открихме при групата с кафеина и групата с плацебото, че действително нямаше смяна в метода, по който се усещаха. Но след упражнението те се усещаха доста по-енергични и витални. “
“Въпреки че бе краткотрайно чувство, което се получва незабавно след упражнението, при приемането на кафеин нямахме сходен резултат, ” изяснява проф. Патрик О'Коннор, един от създателите на проучването.
Идеята на проучването е била да ревизира дали качването и слизането по стълби е добър метод да се разсънят служащите в офиса сутринта преди работа.
