Ако се чудите какъв плод може да хапвате по всяко

Ако се чудите какъв плод може да хапвате когато и да е на годината с доста изгоди и страховит резултат, заложете на ябълката. Освен доста вкусна, хрупкава и сочна, тя е и ужасно потребна.

Ябълките са богат източник на полифеноли. Те съставляват огромно семейство значими антиоксиданти, които защищават ДНК и клетъчните мембрани, предотвратявайки разновидности, довеждащи до рак. Полифенолите имат доста положително противовъзпалително деяние. Те защищават и от сърдечно-съдови болести, като покачват така наречен добър холестерол и в същото време понижават мазнините в кръвоносните съдове и се борят с възпаленията.

И в тази връзка, с цел да извлечете максимума от изгодите на ябълките, пазете кората.

Ябълките са чудесни, в случай че спазвате диета. Имат високо наличие на фибри и вода. Освен това носят чувство за задоволеност.

Тези страхотни плодове съдържат и пектин, като той е концентриран основно към семките им, поради това не трябва да ги махате, когато ги варите. А пектинът има доста изгоди - намалява концентрацията на холестерол в кръвта, понижава равнищата на кръвната захар, усъвършенства функционалността на дебелото черво, предотвратява образуването на жлъчни камъни и изхвърля жлъчните киселини, улавя тежките метали и детоксицира организма, доста потребен е за подсилване на кръвоносните съдове, зъбите и ноктите, а благотворният му резултат се следи и при приема на антибиотици, като тушира страничните им резултати.

След извършените всеобщи изследвания се оказва, че богатият на антиоксиданти плод към този момент се предлага и за по-висока компактност на костите и поддържането на здрава костна система. Ябълките оказват съществено влияние върху костите, увеличавайки костната маса и покачват здравината им.

Ежедневната консумация на ябълки предизвика синтезирането на по-големи количества мастни киселини от стомашно-чревните бактерии. Поддържат се идеални киселинно-алкален условия за баланс на микроорганизмите в тялото.

Ако желаете да сте по-издръжливи, консумирайте по една ябълка преди подготовка. Ябълката оказва помощ за по-доброто асимилиране на кислорода в белите дробове.