Лекари посочиха 5 прости храни, които нормализират кръвното
Ако показанията на кръвното ви налягане са над 120/80, несъмнено би трябвало да включите в диетата си храни, които понижават риска от хипертония, поучават лекарите.
Картофи
Въпреки че картофите не са доста изтънчено ядене, те в действителност са богати на калий и магнезий, които възстановяват кръвното налягане. Освен това картофът със междинен размер съдържа единствено 150-160 kcal. Печете или сварете необелени картофи и ги яжте със сметана или натурално кисело мляко за двойна изгода.
Картофи
Въпреки че картофите не са доста изтънчено ядене, те в действителност са богати на калий и магнезий, които възстановяват кръвното налягане. Освен това картофът със междинен размер съдържа единствено 150-160 kcal. Печете или сварете необелени картофи и ги яжте със сметана или натурално кисело мляко за двойна изгода.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ