Как да накарате мозъка си да мисли по-бързо под стрес
Ако опишете какво чувствате, това ще помогне на мозъка ви да работи по-ефективно, сочи ново проучване. За хората, които страдат от хронично безпокойствие, този способ може да помогне да освободите доста когнитивни запаси.
„ Представете си, че хората, които се борят с безпокойството, непрестанно правят няколко неща по едно и също време – работят върху задачата и се пробват да ръководят и да подтиснат паниката си – споделя Ханс Шродер, първият създател на проучването.
Нашите резултати демонстрират, че в случай че можете да изкарате паниките от главата си, описвайки страстите, тези когнитивни запаси се освобождават и ставате по-ефективни. “
В проучването група хора, страдащи от хронично безпокойствие, имали опция да пишат за най-дълбоките си усеща в продължение на осем минути, преди да стартират да работят по стресова задача. Те били съпоставени с контролна група от хора, които трябвало да опишат какво са правили предходния ден. Скенерът разкрива, че мозъкът на хората, които са изразили възприятията си, работи по-ефективно под стрес.
Предишни проучвания неведнъж са потвърдили, че писането за изложение на страстите е от изгода при справяне със стресиращи събития в предишното. Сегашното изследване демонстрира, че писането може да помогне на хората да се оправят със стресиращи бъдещи събития.
Източник: PsyBlog
