Ако нямате бюджет за редовен ботокс или скъпи процедури, съществува

Ако нямате бюджет за постоянен ботокс или скъпи процедури, съществува и по-евтин път към младежкия тип на кожата: смяна в метода на живот..

Това, обаче, изисква малко повече старания от еднократна процедура.

Освен това, в случай че ще инвестирате в скъпа LED маска, е добре да започнете с допустимо най-хубавата основа за кожата си.

Недостатъчно слънцезащитен крем

От всички артикули срещу стареене на пазара, слънцезащитният крем има най-вече научни доказателства в своя изгода, споделя пред BI Кармен Кастиля, сертифициран кожен лекар от Ню Йорк.

Без отбрана, UV лъчите на слънцето предизвикват оксидативен стрес на кожата, „ което нарушава производството на колаген и в действителност унищожава този, който към този момент имате “, изяснява Кастиля.

Тъй като колагенът е поддържащата конструкция на кожата, тя старее по-бързо при незащитено излагане на слънце.

Ако тялото ви е изложено на слънце, общата рекомендация е към 30 мл слънцезащитен крем. Повечето опаковки са сред 180 и 240 мл, което значи, че „ би трябвало да изразходвате флаконите си доста бързо “, споделя Кастиля.

Дехидратация

Ако имате фини, сходни на гънки линии, те може въобще да не са бръчки.

По-вероятно е това да са линии от дехидратация.

Освен да пиете задоволително вода и да намалите сладките питиета и кафето, ключът към хидратирана кожа е потреблението на овлажнител.

Прекомерна консумация на алкохол

Алкохолът е различен сериозен дехидратиращ фактор, който способства за подпухналостта на лицето, споделя Кон. Той също по този начин пречи на усвояването на други хранителни субстанции, основни за хубавичко кожа.

Алкохолът не може да се съхранява в тялото по метода, по който съхраняваме мазнини или въглехидрати.

Прекомерната консумация понижава способността на черния дроб да филтрира отрови и да събира хранителни субстанции, което в последна сметка се отразява на кожата.

За да избегнете висока консумация на алкохол, здравните специалисти предлагат да се ограничите до към 1-2 питиета дневно и в никакъв случай да не надвишавате три.

Пренебрегване на съня

Сънят е времето, когато тялото се възвръща.

Увеличеното кръвообращение и хранителни субстанции оказват помощ на кожата да възвърне колагена и всички увреждания от слънцето денем, споделя Кастиля.

Други хормони, като грелин или „ хормонът на глада “, се повишават, когато не спите задоволително. Това може да усили желанието за по-сладки или ултрапреработени храни, които имат верижен резултат върху тялото, в това число и върху кожата.

Консумация на прекалено много сладки или прегорели храни

Резките скокове в кръвната захар, породени от потреблението на сладки храни или модифицирани въглехидрати като бял самун, затрудняват производството на колаген в тялото, споделя Кастиля.

Кастиля предлага способи за готвене на по-ниска температура, като варене на пара или варене във вода.

Липса на верните хранителни субстанции

Другият проблем с потреблението на ултрапреработени храни е, че в тях може да липсват питателните субстанции, нужни за здрава кожа, споделя Кон.

Например, електролити като калий и натрий, които се намират в плодовете, усъвършенстват хидратацията. Електролитните питиета, въпреки това, постоянно съдържат добавени захари, които могат да покачат кръвната ви захар.

Въпреки че ултрапреработените храни могат да съдържат някои витамини и протеини, несъразмерната им консумация може да докара и до здравословни проблеми.

„ Ако имате недостиг на някое от тези субстанции, за тялото ви ще бъде доста по-трудно да създава нов, мощен колаген “, споделя Кастиля.

Липса на физическа интензивност

Освен колагена, дермата (вътрешният пласт на кожата) също изтънява с възрастта.

Почти всички артикули за грижа за кожата срещу стареене изискват време, с цел да бъдат ефикасни, защото работят за генериране на нови протеини. Може да отнеме до три месеца, с цел да се видят забележими резултати, сподели Кастила.

Тютюнопушене или вейпинг

Най-общо казано, тютюнопушенето (независимо дали става въпрос за цигари или вейпове) понижава доставката на О2 и хранителни субстанции до други органи, в това число кожата, сподели Кон.

Тя добави, че марихуаната не е безусловно доста по-добър вид. „ Когато вдишвате нещо, без значение дали е марихуана, или цигарен пушек, вие заменяте кислорода с тази друга пара “, споделя тя.

Ако ще се отказвате от един табиет, с цел да забавите стареенето си, дано бъде този.