Яжте цвекло всеки ден и вижте какво ще се случи с тялото ви!
Ако не сте привикнали да ядете цвекло, време е да извършите този артикул част от ежедневния си хранителен режим.
Червеното цвекло контролира равнищата на глюкозата, оказва помощ при загуба на тегло и други
В тази публикация ще ви представим 11 аргументи да започнете да ядете цвекло всеки ден!
Хранителна стойност на 100 грама:
43 калории;Мазнини: 0 грама;Холестерол: 0 грама;Сол: 106 мг (4% от дневната норма);Въглеводороди: 13 грама (4% от дневната норма);Целулоза: 4 грама (15% от дневната норма);Захар: 9 грама;Белтъчини: 2 грама.В 100 грама цвекло има следните витамини и минерали:
Витамин С: 4,9 мг (8% от дневната норма);Фолиева киселина: 109 мкг (27% от дневната норма);Желязо: 0,8 мг (4% от дневната норма);Магнезий: 23 мг (6% от дневната норма);Фосфор: 40 мг (4% от дневната норма);Калий: 325 мг (9% от дневната норма);Манган: 0,3 мг (16% от дневната норма).Ето и потребните свойства на цвеклото:
1) Намалява кръвното налягане.
Цвеклото помага за разширение на артериите и понижаване на пулса. Експертите са забелязали, че цвеклото обезпечава вярното действие на кръвоносната система.
2) Намалява неприятния холестерол и предотвратява образуването на шлаки.
Цвеклото съдържа разтворими фибри, флавоноиди и бетацианин. Бетацианинът е съставният елемент в цвеклото, който му придава аления цвят и характерната миризма. Той оказва помощ за понижаване на холестерола и не позволява да се задържат шлаки по стените на артериите. Също по този начин ви защищава от възможни инфаркти и инсулти.
3) Много е потребно за бременните дами.
Цвеклото е пълно с фолиева киселина. За бременните дами тя е извънредно нужна, така като предпазва детето от разнообразни болести, като да вземем за пример, вродени проблеми, засягащи гръбначния мозък на детето.
4) Помага в битката с остеопорозата.
Цвеклото е богато на силиций, който играе значима роля в усвояването на калция в организма. Калцият е виновен за здравите кости и зъби, тъй че чаша сок от алено цвекло предотвратява остеопорозата и защищава здравите кости.
5) Поддържа диабета под надзор.
Хората с диабет могат да задоволят апетита си, като прибавят алено цвекло към хранителния си режим. Червеното цвекло има невисок гликемичен показател и управлява равнищата на глюкозата, като по този метод понижава апетита. Освен това аленото цвекло съдържа малко калории.
6) Лекува анемията.
Цвеклото съдържа значителни количества желязо. Желязото оказва помощ за отделянето на хемаглутинин, което улеснява превозването на О2 до другите елементи на тялото. Желязото оказва помощ в битката с анемията.
7) Премахва умората.
Цвеклото помага да се поддържат виталните сили, позволявайки на кислорода да доближи до всички части на тялото. Също по този начин, аленото цвекло усилва устойчивостта на организма към инфекции.
8) Подобрява половата интензивност.
Цвеклото се нарича още “естествена виагра ”. Нитритите в цвеклото, които се превръщат в азотен оксид, насочват притока на кръв към гениталиите. В допълнение, цвеклото съдържа бор, химическа съставна част, нужна за производството на половите хормони.
9) Предпазва от рак.
Бетацианинът в червено цвекло понижава равнището на туморите с 12,5% при пациенти с рак на гърдата и рак на простатата.
10) Бори запека.
Поради високото си наличие на фибри, цвеклото е доста дейно слабително, почиства дебелото черво и отстранява токсините от стомаха.
Вижте още: Зехтин и лимонен сок: за детоксикация и намаляване
11) Подобрява мозъчната активност.
Сокът от червено цвекло усилва умствената и физическата интензивност на тялото с 16%! Той може да предотврати деменцията и да усъвършенства цялостната мозъчна интензивност.
