Ако спазвате диетата на 5-те супени лъжици, коремчето ви ще изчезне
Ако не попадате на подобаващи диети, постоянно възвръщате свалените килограми и други, то най-вероятно спазвате строги и нездравословни диети. За да избегнете това, а и да получите търсения резултат, през днешния ден ще ви представим правилото за петте супени лъжици, при които няма потребност да изключвате обичаните си храни от менюто. Нека забележим какво съставлява тази диета:
Правила при диетата на петте лъжици
Обичате да се храните с ръце? Вижте какво значи това!
Някои хора избират да се хранят най-вече с ръце и то освен у дома. Те не се тормозят да го вършат, даже когато се отнася до хра...
Прочети повече
При тази диета главно значение има количеството призната храна, а не типа й. По този метод няма да се постанова да гладувате, няма да преяждате, а и ще възстановявате храносмилателната функционалност.
Изисква се честото ядене през интервал от най-вече 3 часа. Всяка порция, която хапвате денем, не трябва да е повече от пет лъжици. Ако храната не разрешава да се ориентирате какъв брой лъжици са тъкмо – старайте се да не надвишава 150-200 гр.
Тази диета не ви лимитира по никакъв метод от храните и напитките, които обичате, а и от времето, по което да ги приемате. Този метод на хранене се стреми да ви научи за надзор на порциите, без да спазвате строги ограничавания, които се отразяват и на психическото ви положение.
Все отново, доста по-видими и бързи ще са резултатите, в случай че се откажете от нездравословните привички, яденето на мазни и нездравословни храни, консумирането на алкохол и газирани питиета и така нататък Съветваме ви да наблегнете на пресните храни, избягвайте пърженото и захарта, даже и някои печени ястия. И въпреки всичко, когато ви се дояде нещо сладко – позволете си го.
Кои храни са разрешени по време на тази диета?
6 съществени аргументи за забавения метаболизъм
Диетологът Светлана Фус разкри, че метаболитните нарушавания най-често се провокират не от болести, в това число наследствени, а от...
Прочети повече
Препоръчваме ви да се насочите ктм храните, богати на мудни въглехидрати – пълнозърнести артикули, плодове, зърнени култури, фасул, зеленчуци без нишесте и др.
Основните хранения е добре да съдържат щедро количество протеини – месо, млечни артикули, яйца и други
Салатите овкусявайте със зехтин, защото той спомага за потушаване на апетита.
В взаимозависимост от това какъв брой време ще следвате диетата за петте лъжици, защото то е безкрайно, резултатите могат да варират от 5 до 20 кг. Добре е след нея да извършите няколко месеца отмора, преди да я повторите още веднъж.
Все отново, длъжни сме да споменем, че тази диета може да е противопоказна при бременни и кърмачки, както и при хора с хронични болести, които имат потребност от избрани храни в менюто. Преди да предприемете крачката за спазването на диетата, консултирайте се с вашия доктор за спомагателни насоки и препоръки.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Правила при диетата на петте лъжици
Обичате да се храните с ръце? Вижте какво значи това!
Някои хора избират да се хранят най-вече с ръце и то освен у дома. Те не се тормозят да го вършат, даже когато се отнася до хра...
Прочети повече
При тази диета главно значение има количеството призната храна, а не типа й. По този метод няма да се постанова да гладувате, няма да преяждате, а и ще възстановявате храносмилателната функционалност.
Изисква се честото ядене през интервал от най-вече 3 часа. Всяка порция, която хапвате денем, не трябва да е повече от пет лъжици. Ако храната не разрешава да се ориентирате какъв брой лъжици са тъкмо – старайте се да не надвишава 150-200 гр.
Тази диета не ви лимитира по никакъв метод от храните и напитките, които обичате, а и от времето, по което да ги приемате. Този метод на хранене се стреми да ви научи за надзор на порциите, без да спазвате строги ограничавания, които се отразяват и на психическото ви положение.
Все отново, доста по-видими и бързи ще са резултатите, в случай че се откажете от нездравословните привички, яденето на мазни и нездравословни храни, консумирането на алкохол и газирани питиета и така нататък Съветваме ви да наблегнете на пресните храни, избягвайте пърженото и захарта, даже и някои печени ястия. И въпреки всичко, когато ви се дояде нещо сладко – позволете си го.
Кои храни са разрешени по време на тази диета?
6 съществени аргументи за забавения метаболизъм
Диетологът Светлана Фус разкри, че метаболитните нарушавания най-често се провокират не от болести, в това число наследствени, а от...
Прочети повече
Препоръчваме ви да се насочите ктм храните, богати на мудни въглехидрати – пълнозърнести артикули, плодове, зърнени култури, фасул, зеленчуци без нишесте и др.
Основните хранения е добре да съдържат щедро количество протеини – месо, млечни артикули, яйца и други
Салатите овкусявайте със зехтин, защото той спомага за потушаване на апетита.
В взаимозависимост от това какъв брой време ще следвате диетата за петте лъжици, защото то е безкрайно, резултатите могат да варират от 5 до 20 кг. Добре е след нея да извършите няколко месеца отмора, преди да я повторите още веднъж.
Все отново, длъжни сме да споменем, че тази диета може да е противопоказна при бременни и кърмачки, както и при хора с хронични болести, които имат потребност от избрани храни в менюто. Преди да предприемете крачката за спазването на диетата, консултирайте се с вашия доктор за спомагателни насоки и препоръки.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ