11 навика, които ще ускорят метаболизма ви
Ако желаете да отслабнете и да сте във форма, първото нещо за което би трябвало да се погрижите да ускорите на метаболизма си. От това зависи скоростта на доставката и обмяната на хранителни субстанции и сила в организма ви. Забавения метаболизъм нормално води до наднормено тегло, което, несъмнено бихме желали да избегнем.
Какво да вършим с цел да ускорим метаболизма си:
Яжте в избрани часове
Пийте доста течности
Яжте повече млечни артикули (все отново – внимавайте с прясното мляко. Съществуват много проучвания, съгласно които то не е потребно след детската възраст)
Бъдете физичекси дейни
Ставайте рано
Не изключвайте въглехидратите от менюто си
Забравете за тези храни
Използвайте йодирана сол за готвене
Яжте органични храни
Погрижете се за количеството желязо в организма си
Избягвайте напрежението
