Ако искаш да започнеш нещо, направи го по-лесно; ако искаш

Ако искаш да започнеш нещо, направи го по-лесно; в случай че искаш да спреш нещо, направи го по-трудно, споделя Гретхен Рубин, един от най-влиятелните модерни откриватели на щастието и човешката природа.

През последните 12 години тя издава голям брой книги, измежду които бестселъра, продадени в над 3,5 милиона копия по света и преведени на повече от 30 езика. Гретхен води подкаста, където изследва практични решения за по-щастлив живот.

В новата си книга тя споделя съответни и елементарно използвани препоръки, които вземат решение постоянно срещани проблеми и дават незабавни резултати.

„ Отново и още веднъж се учудвам по какъв начин една дребна стъпка може да донесе огромна изгода “, споделя писателката пред CNBC Make It. „ Без да изискват доста време, сила или пари, тези къси правила и безконечни истини направиха живота ми по-щастлив, по-успешен и по-лесен “, прибавя Гретхен Рубин.

Ето нейните 25 съвета, които обобщават огромни хрумвания с малко думи:

• Ако не знаеш какво да правиш със себе си, излез на открито или си легни да поспиш.

• Всеки лист със задания би трябвало да включва една точка, която можеш да задраскаш за по-малко от пет минути.

• Ако си не запомнил, че притежаваш даден предмет, евентуално можеш да се разделиш с него.

• Понякога е по-лесно да направиш проект в последния миг, в сравнение с да го обмисляш дълго авансово.

• Един метод да отговориш на сложен въпрос е стратегически да го схванеш неправилно.

• Не купувай неща, до момента в който не ти потрябват – „ съхранявай “ ги в магазина.

• Фокусирай се върху дейностите, а не върху резултата. (Не се опитвай да „ научиш да свириш на китара “, а просто „ свири на китара по 20 минути дневно “.)

• Не чакай да имаш повече свободно време – то може в никакъв случай да не се появи.

• За да заспиш по-бързо, увери се, че краката ти са топли.

• Ако искаш да започнеш нещо, направи го по-лесно; в случай че искаш да спреш нещо, направи го по-трудно.

• За бърз прилив на сила направи 10 подскока.

• Не си позволявай да изпадаш в обстановки, в които има „ празнота “ – поддържай резервоара на колата цялостен, носи си закуски в чантата, зареждай телефона си.

• Много от желанията ни се образуват в младостта, по тази причина пробвай нови неща, до момента в който си млад.

• Преди да приемеш покана за бъдещо събитие, показа си, че би трябвало да отидеш на него тъкмо довечера.

• Ако е допустимо, води сложни диалози, до момента в който се разхождаш.

• Внимавай с „ прокрастинацията посредством нареждане “ – почистването може да е просто опрощение, с цел да избегнеш по-важна работа.

• За да схванеш нов град или място, посети локалния супермаркет.

• Не прави нещо, с цел да се почувстваш по-добре, в случай че в последна сметка ще се почувстваш по-зле.

• Ако не знаеш по какъв начин да се забавляваш, попитай себе си: „ Какво обичах да върша на драго сърце, когато бях на 10? “

• Ако купуваш нещо, само че не си сигурен, че ще го използваш, вземи или наеми на ниска цена вид - и в случай че се окаже потребно, след това инвестирай в по-качествено.

• Приемането на съвет демонстрира обвързаност или почитание: в случай че някой ти предложи книга – прочети я; в случай че ти предложи сериал – изгледай го.

• Когато разказваш история или обясняваш нещо, наблегни на това, което е забавно за публиката, а не на това, което е занимателно за теб.

• Следвай правилото за една минута: Ако нещо може да се свърши за по-малко от минута, направи го незабавно.

• Ако не можеш да измислиш тематика за диалог, попитай: „ С какво се занимавате в последно време? “

• Ако някой не си спомня името ти, показа се още веднъж.