Ако имате проблеми със съня, не обвинявайте храната. Факт е,

Ако имате проблеми със съня, не обвинявайте храната. Факт е, че някои екстри за нощта могат да допринесат за добра отмора в леглото.

Какви екстри могат да ви оказват помощ да спите добре

Скорошно изследване откри, че сиренето може фактически да понижи риска от сънна апнея.

Според клиниката Mayo сънната апнея е нарушаване, което поражда, когато дишането стопира и стартира по време на сън. Най-често срещаната форма е обструктивна сънна апнея (OSA). Това води до " фрагментиран сън " и може да докара до по-сериозни затруднения като сърдечно-съдови болести, когнитивен спад и метаболитни нарушавания като диабет вид 2, означават създателите на проучването.

Хъркането и възприятието за отмалялост след добра нощна отмора са два основни признака.

Как сиренето въздейства на сънната апнея?

Изследователите откриват, че по-високата консумация на сирене е обвързвана с понижен риск от развиване на сънна апнея, засягайки по-специално равнищата на 23 биомаркера на болестта, в това число кръвното налягане и равнищата на тестостерон.

Като цяло, това изследване акцентира комплицираните връзки сред диетата, биомаркерите и сънната апнея, като акцентира нуждата от по-нататъшни проучвания в разнообразни популации, с цел да се усили опцията за обобщаване на тези открития.

Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в