Ако имате нужда от енергия, чашата с кафе не е

Ако имате потребност от сила, чашата с кафе не е единственото нещо, което може да я обезпечи. Стоенето на глава или носенето на оранжеви очила са единствено част от странните, само че доста ефикасни способи, с цел да се разсъните и да посрещнете деня.

Разтрийте ушите си

Мигновеният взрив на сила може да се крие в ушите ви. Когато ги масажирате, стимулирате акупресурните точки, които освобождават сила в тялото и усилват кръвообращението, съгласно обичайна китайска медицина. Не е належащо да употребявате съответни техники; просто към минута мачкайте и подръпвайте ушите си, след което постепенно се придвижвайте към горната част на ухото.

Носете оранжеви очила

Ако имате навика да гледате телевизия преди лягане, синята светлина, излъчена от тв приемника, може да попречи на способността на тялото ви да отдели мелатонин, хормона на съня. За да противодействате на синята светлина и да предпазите съня си, сложете очила с оранжеви стъкла.

Вземете шотландски душ

Може да звучи успокояващо да започнете деня си с парещ душ, само че студеният ще увеличи бдителността и ще ви даде мощен заряд на сила. Студената вода ще усили бързината на дишане поради температурния потрес, което ще докара до покачване на сърдечния темп и ще ускори кръвообръщението.

Изяжте две кивита

Тези плодчета са цялостни с витамини и минерали, като витамин С и калий. В допълнение, те са най-богатите на нутриенти плодове. Изследванията демонстрират, че яденето единствено на два кивита дневно може да понижи умората и депресивните признаци и да усили силата.

Направете стойка на глава

Вашите сътрудници може да мислят, че сте изгубили мозъка си, в случай че го извършите в офиса, само че тъкмо седенето на глава ще усъвършенства умствената активност и ще ви разсъни. Това се дължи на нараствания поток кръв към главата.

Водете си дневник

Документирането на нещата, за които сте признателни, може да ви помогне да се почувствате по-освежени и по-щастливи и също по този начин да ви помогне да постигнете по-добър сън, съгласно изследване, оповестено в списание Journal of Personality and Social Psychology. Фокусирането върху благодарността има позитивен резултат върху страстите и междуличностните взаимоотношения, открива изследването.

Слушайте мощна музика

Ако имате заплаха да ви гледат изкривено на работа, сложете слушалки и пуснете обичания си плейлист. Според изследване от 2011 година, мощната музика е ефикасен инструмент за повишение на силата и възстановяване на психическото ви положение. Като бонус, щастливата музика провокира положителни мемоари.

Закусете

Независимо дали смятате, че това е най-важното хранене на деня, има солидни проучвания, които да поддържат закуската. Изследване от 2009 година открива, че закусващите се усещат по-добре и са по-малко уплашени от тези, които пропущат закуската. 

Измийте лицето си

Трябва ви бърз прилив на сила? Вместо да приготвяте кафе след кафе, напръскайте студена вода на лицето си. Така ще се почувствате по-спокойни, в сравнение с в случай че сте изпили едно лате.

Яжте яйца

Независимо от рецептата, която предпочитате, яденето им е потребно, тъй като имат протеин с дълговременно деяние и покачват силата. Яжте ги рано денем, с цел да имате най-голяма изгода.

Разходете се

Седенето през целия ден може да изчерпи силата ви и да ви накара да се почувствате зле, само че късата разходка е всичко, от което се нуждаете, с цел да се почувствате по-щастливи и енергични. Неотдавнашно изследване сподели, че хората, които са прекарали пет минути, ставайки на всеки час, са имали повече сила и са с по-добро въодушевление.

Дъвчете ментова дъвка

Дъвченето на дъвка с мента освен ще ви даде пресен мирис, само че също по този начин ще ви накара да се почувствате по-будни. В изследване участници дъвчат дъвка за час сутринта и споделят, че се усещат по-енергични по-късно. Ментата е известно, че усилва бдителността толкоз дейно, колкото и плискането със студена вода.

Гледайте смешни видеа

Стресът може да изцеди силата ви, само че с цел да се почувствате по-добре, се смейте. Прегледайте някой комичен видеоклип и вижте дали няма да се отървете от чувството за унесеност.

Пийте чай с канела

Вместо да посегнете за кутия с " Ред Бул ", идващия път, когато се чувствате сънливи, вземете чаша чай от канела. Изследователи откриват, че вдишването й усилва концентрацията и работи ободрително.  

Източник: Profit.bg.

Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието последните вести - такива, каквито са, от Света, България и Варна!

Изпращайте вашите фотоси на [email protected] когато и да е на дежурния редактор!

За реклама виж - https://petel.bg/advertising-rates.html