Акнето е много често срещано състояние, тъй като повечето страдат

Акнето е доста постоянно срещано положение, защото множеството страдат от него в даден миг от живота си. С диета с невисок гликемичен показател и пречистващи храни можем да го премахнем и да подобрим положението на кожата.

1. Орехи против кожни възпаления

Орехите са известни със своя принос в омега-3 мазнини, което ги прави нужна храна за понижаване на възпалението и грижа за кожата ни.

Включете в диетата си към 4 ядки дневно. За да се насърчи храносмилането им и затова да се усъвършенства усвояването на питателните им субстанции, е належащо също да се задействат, тъй че се предлага да ги оставите да се наквасен за към 8 часа преди този момент.

2. Тиквени семки, богати на цинк

Те са доста богати на цинк, главен минерал за кожата, косата и ноктите. Ако ги препечете или активирате преди да ги консумирате, ще усвоите по-добре това и другите хранителни субстанции, съдържащи се в тях.

Приемайте по 1 или 2 супени лъжици дневно, леко препечени или накиснати и обезводнени.

3. Черните маслини поради положителните им мазнини

Маслините са източник на здравословни мазнини дружно с авокадо или зехтин. Те имат витамин Е, мощен антиоксидант, а горчивият им усет усъвършенства храносмилането.

По-добри са екологичните, които също няма да съдържат мононатриев глутамат.
9 ефикасни естествени средства против акне
Акнето е едно от най-честите кожни болести в света, което визира почти 85 % от младежите. Конвенционалните лечен...
Прочети повече
Консумирайте към 8 или 12 дневно, с цел да се възползвате от техните мазнини и витамин Е.

4. Моркови за обезпечаване на витамини на кожата ви.

Морковите са богати на бета - каротин, предшествениците на витамин А. За да ги създадем по-биодостъпни, от значително значение е да ги приготвите вярно и да ги намажете с олио.

Консумирайте ги всеки ден без да пропускате, приготвени на пара, кремообразни или печени.

5. Антибиотик и противовъзпалителен черен чесън
Как да се оправим с акнето по гърба
Когато приказваме за акне, си мислим, че това е проблем, който визира кожата на лицето, само че акнето по гърба известно още като, е доста по-ч...
Прочети повече
Черният чесън има всички свойства на чесъна, с повече антиоксидантно благосъстояние и спомагателна изгода от ферментацията. Идеален е за битка с възпалението.

Включете няколко скилидки чесън дневно в разнообразни сосове или майонеза.

Въпреки че, тези храни ще ви оказват помощ против акнето, би трябвало да имате поради:

1. НАМАЛЕТЕ ГЛИКЕМИЧНОТО НАТОВАРВАНЕ

За да се оправим с акнето, можем да стартираме с понижаване на гликемичното натоварване на диетата.
За какво подсказва акнето в другите елементи от тялото
Акнето е един от най-неприятните и чести кожни проблеми, които се срещат. Няма избрана възраст за неговата поява. Еднакво страдат ти...
Прочети повече
Намаляването на гликемичното натоварване минава през отбягване на млечни артикули, захар и гликемични храни.

2. ГРИЖЕТЕ съдебна експертиза ЗА МИКРОБИОТАТА

Важно е да се грижим за чревната флора с пребиотични и пробиотични храни.

3. ПОВЕЧЕ ВИТАМИН А И ЦИНК

Храните, богати на тези хранителни субстанции, оказват помощ за управление на акнето.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори