5-те най-добри упражнения за тонизиране на ръцете ви това лято, според личен треньор – без необходимост от оборудване
A PT показа най-хубавата си лятна подготовка за ръце – и няма нито една дъмбел.
Ако мъкненето на тежести из фитнес залата в името на изваяни оръжия не е за вас, тогава не се тормозете – единствено пет извършения без съоръжение са задоволителни, с цел да тонизирате тези бицепси и трицепси.
И освен това, можете да ги вършиме от комфорта на личния си дом - или в хотелската стая, в случай че заминавате за празниците.
Личният треньор и треньор по женско здраве и метод на мислене Chloe Thomas сформира верига от пет извършения, които обезпечено ще накарат ръцете ви да горят.
PT - който е под името Chloe Inspires Coaching - предлага се да вършиме веригата два или три пъти седмично за най-хубави резултати.
„ Целете се за три кръга, с 30 секунди отмора сред всяко упражнение “, сподели тя.
Chloe ви посъветва да вършиме 90 секунди отмора сред всяка верига.
И в случай че се чувствате смели - и търсите в допълнение изгаряне - за какво не опитате да извършите веригата чети...
Прочетете целия текст »
