6 напитки срещу задържане на излишни течности
6 питиета против задържане на непотребни течности
Няма човек, който да не желае да се усеща и усеща пресен, деятелен, лек всеки ден. А може от време на време да имаме и интервал, в който това е по-често срещано, да вземем за пример да се събудим подпухнали. Минават няколко часа след съня, само че подпухналостта, чувството в тялото ни за арестувани непотребни течности не минава.
Торбичките под очите са сложни за скриване. Подпухването
не е безобидно и с него тялото ни алармира, че нещо не е наред. Ето за какво е значимо да си обръщаме внимание и да се допитаме до доктор. За някои питиета, като чай от джинджифил, сок от моркови, се счита, че могат да оказват помощ за понижаване на подпухналостта. Вижте кои други питиета да добавите към менюто си.
Алкална вода
Една от главните аргументи за задържането на непотребни течности и подпухването е непотребната сол, която сме консумирали. Според някои данни 1 грам сол задържа 100 мл вода. Ето за какво е значимо да внимаваме какъв брой сол прибавяме към ястията си, дали и какъв брой солени храни консумираме, като чипс и други лакомства, салами, туршии и т. н.
Ако сте склонни към задържане на течности, прибавете повече алкална вода към менюто си, защото тя има pH над 7,5-8. Може да се закупи от магазините за здравословно хранене, някои онлайн магазини за извършване на покупки за дома.
Вода с лимонен сок
Въпреки киселия си усет, лимонът е алкализираща храна, защото съдържа над 8 органични киселини, сочат проучвания. Тази напитка ще помогне за елиминирането освен на непотребните течности, само че и на токсините. Може да добавите свеж лимонен сок както към топла, по този начин и към чаша охладена вода.
Чай от магданоз
Свежият и благоуханен магданоз е отличен диуретик, който ще ви помогне бързо да се отървете от отоците, освен по лицето, само че и по тялото. За да приготвите чая, изсипете 2 чаени лъжички сушен или свеж магданоз в 500 мл вряща вода. Оставете да къкри 1-2 минути, след което оставете да се запари за 10 минути. Прецедете и пийте. Този чай може да се употребява до три пъти дневно.
Зелен чай
Още една прелестна напитка за елиминиране на подпухването и водното тегло. Зеленият чай е доста богат на витамини, минерали, антиоксиданти. Видът зелен чай дали е матча, сенча или различен, остава въпрос на персонален усет и избор.
Сок от алена боровинка
Сокът от алена боровинка е ефикасен освен за унищожаване на непотребните течности, само че от листата на боровинката също може да се подготви чай. Важно е сокът да се подготвя без захар, защото 1 грам елементарни въглехидрати задържа 4 грама вода. Не единствено солта, само че и въглехидратите, когато консумираме повече от тях и не са здравословни, могат да са причина за подпухването ни.
Брезов сок
За сока от бреза се счита, че облекчава подуването с помощта на лекия си диуретичен резултат. Въпреки това, не нарушава водно-солевия баланс в организма, защото съдържа магнезий и калий. Алкалното му pH разрешава да разгражда камъни и пясък в пикочната система. Тази напитка би трябвало да се употребява умерено, с цел да се предотврати придвижването на огромни камъни (ако има такива), сочат проучвания.
Чести аргументи за задържане на водно тегло и отичане: Високо наличие на сол в менюто;Продължително стоене или седене;Липса на постоянна физическа активност;Лошо действие на вените;Бъбречни, чернодробни или сърдечни заболявания;Хормонални промени;Прием на някои медикаменти;Лоша хранителна стойност, ниско протеинно ниво; хипоалбуминемия) организмът може да задържа течности.Бременност и други. Как да намалите подпухването? Намалете потреблението на сол, захар и подсладители.Увеличете потреблението на храни, съдържащи магнезий и витамин В6.Яжте повече храни богати на калий, като тиквички, домати, краставици, любеница, пъпеш и други.Ограничете модифицираните въглехидрати.Спортувайте постоянно, тъй като това усъвършенства лимфния дренаж.Пийте задоволително вода.Избягвайте дълго седене или стоене без придвижване.Ако имате опция правете си постоянно масаж или апаратни процедури за възстановяване на лимфния поток.
Няма човек, който да не желае да се усеща и усеща пресен, деятелен, лек всеки ден. А може от време на време да имаме и интервал, в който това е по-често срещано, да вземем за пример да се събудим подпухнали. Минават няколко часа след съня, само че подпухналостта, чувството в тялото ни за арестувани непотребни течности не минава.
Торбичките под очите са сложни за скриване. Подпухването
не е безобидно и с него тялото ни алармира, че нещо не е наред. Ето за какво е значимо да си обръщаме внимание и да се допитаме до доктор. За някои питиета, като чай от джинджифил, сок от моркови, се счита, че могат да оказват помощ за понижаване на подпухналостта. Вижте кои други питиета да добавите към менюто си.
Алкална вода
Една от главните аргументи за задържането на непотребни течности и подпухването е непотребната сол, която сме консумирали. Според някои данни 1 грам сол задържа 100 мл вода. Ето за какво е значимо да внимаваме какъв брой сол прибавяме към ястията си, дали и какъв брой солени храни консумираме, като чипс и други лакомства, салами, туршии и т. н.
Ако сте склонни към задържане на течности, прибавете повече алкална вода към менюто си, защото тя има pH над 7,5-8. Може да се закупи от магазините за здравословно хранене, някои онлайн магазини за извършване на покупки за дома.
Вода с лимонен сок
Въпреки киселия си усет, лимонът е алкализираща храна, защото съдържа над 8 органични киселини, сочат проучвания. Тази напитка ще помогне за елиминирането освен на непотребните течности, само че и на токсините. Може да добавите свеж лимонен сок както към топла, по този начин и към чаша охладена вода.
Чай от магданоз
Свежият и благоуханен магданоз е отличен диуретик, който ще ви помогне бързо да се отървете от отоците, освен по лицето, само че и по тялото. За да приготвите чая, изсипете 2 чаени лъжички сушен или свеж магданоз в 500 мл вряща вода. Оставете да къкри 1-2 минути, след което оставете да се запари за 10 минути. Прецедете и пийте. Този чай може да се употребява до три пъти дневно.
Зелен чай
Още една прелестна напитка за елиминиране на подпухването и водното тегло. Зеленият чай е доста богат на витамини, минерали, антиоксиданти. Видът зелен чай дали е матча, сенча или различен, остава въпрос на персонален усет и избор.
Сок от алена боровинка
Сокът от алена боровинка е ефикасен освен за унищожаване на непотребните течности, само че от листата на боровинката също може да се подготви чай. Важно е сокът да се подготвя без захар, защото 1 грам елементарни въглехидрати задържа 4 грама вода. Не единствено солта, само че и въглехидратите, когато консумираме повече от тях и не са здравословни, могат да са причина за подпухването ни.
Брезов сок
За сока от бреза се счита, че облекчава подуването с помощта на лекия си диуретичен резултат. Въпреки това, не нарушава водно-солевия баланс в организма, защото съдържа магнезий и калий. Алкалното му pH разрешава да разгражда камъни и пясък в пикочната система. Тази напитка би трябвало да се употребява умерено, с цел да се предотврати придвижването на огромни камъни (ако има такива), сочат проучвания.
Чести аргументи за задържане на водно тегло и отичане: Високо наличие на сол в менюто;Продължително стоене или седене;Липса на постоянна физическа активност;Лошо действие на вените;Бъбречни, чернодробни или сърдечни заболявания;Хормонални промени;Прием на някои медикаменти;Лоша хранителна стойност, ниско протеинно ниво; хипоалбуминемия) организмът може да задържа течности.Бременност и други. Как да намалите подпухването? Намалете потреблението на сол, захар и подсладители.Увеличете потреблението на храни, съдържащи магнезий и витамин В6.Яжте повече храни богати на калий, като тиквички, домати, краставици, любеница, пъпеш и други.Ограничете модифицираните въглехидрати.Спортувайте постоянно, тъй като това усъвършенства лимфния дренаж.Пийте задоволително вода.Избягвайте дълго седене или стоене без придвижване.Ако имате опция правете си постоянно масаж или апаратни процедури за възстановяване на лимфния поток.
Източник: flashnews.bg
КОМЕНТАРИ