5 супени лъжици – тази диета ще ви помогне да отслабнете бързо
5 супени лъжици – с тази диета отслабвате здравословно и бързо
Много постоянно главната причина за наднорменото тегло е разширеният корем. Това събитие се появява при преяждане: колкото повече човек яде, толкоз повече стените на стомаха се разтягат и толкоз повече желаете да ядете по-късно.
Разбиването на този циничен кръг е наложително! Човек би трябвало единствено да понижи броя на порциите, които изяжда едновременно, защото започва процеса на естествена загуба на тегло! Стомахът ще се свие до естествените си размери, храносмилателните процеси ще се подобрят, а непотребното тегло ще изчезне без диря.
Предлагаме ви да опитате следната диета. Ефективността й е невероятна!
Ето по какъв начин да спазвате тази диета. Една порция храна би трябвало да бъде 150-200 гр. или 5 супени лъжици.
Няма строги диетични ограничавания, само че за най-хубав резултат си коства да изключите от менюто сладкишите, шоколада и газираните питиета. Опитайте се да пиете кафе и чай без захар.
Между храненията би трябвало да спазвате период от 3 часа. Не се предлага неотложно пиянство на вода или други питиета след хранене – това способства за разпъване на стомашните стени.
Примерно меню за ден
7:00 – 5 супени лъжици овесени ядки (ориз, елда, мюсли, леща). След 30 минути – чай без захар, кафе с мляко, какао по желание.
10:00 – всевъзможни плодове, плодова салата, кисело мляко с плодове.
13:00 – 5 лъжици елда (картофено пюре, ориз, зеленчукова яхния, грахова каша). Протеинов обяд – 200 гр. риба или 200 гр. говеждо месо. Можете да комбинирате артикули: да вземем за пример 3 лъжици елда и 2 части пилешко месо.
16:00 – 200 мл. кефир или краставица с домат, или 5 супени лъжици прясна маруля. Можете да ядете ядки и сушени плодове, можете да извършите дребен сандвич.
19:00 – 5 лъжици елда, или 200 гр. риба, или чаша кефир, или 5 супени лъжици зеленчуци на пара.
Този проект за хранене ще ви помогне да отслабнете бързо и в това време няма да аргументи щета на тялото ви!
След края на тази диета тежестта не се възстановява: в случай че стените на стомаха са се върнали към естествените си размери, преяждането ще остане в предишното.
