Хората, които не спят в пълна тъмнина, е много по-вероятно

Хората, които не спят в пълна тъмнина, е много по-вероятно да развият онкологични и сърдечносъдови заболявания, твърдят руски учени, цитирани от осведомителните агенции. " Все по-ясна е връзката между прекомерната осветеност, предимно в големите градове, и риска от развитие на различни заболявания — предимно сърдечносъдови и онкологични ", отбеляза ръководителят на центъра за медицина на съня към Московския държавен университет сомнологът Александър Калинкин.

Според него светлината е основен регулатор за производството на хормона мелатонин. Всяка клетка съдържа собствен часовник, има собствен цикъл, който се регулира от мелатонина. " Ако вечерно време стоим на прекалено светло или използваме компютърни устройства, то това отмества производството на мелатонин за по-късен час и предизвиква проблеми със съня ", уточнява Калинкин.

Важна роля за здравето има и събуждането - каква е тя четете на zdrave.to