8 съвета как да отслабнем, без да пазим диета
#1-Яжте, без да чакате да се заситите
Звучи необичайно, само че това е съвет номер едно за намаляване. Бъдете сигурни, този съвет не е толкоз сложен, колкото наподобява на пръв взор. Изяжте дребна порция. Когато свършите, изчакайте един час, с цел да видите дали към момента сте гладни.
ТОВА са плодовете, от които можем да свалим килограми
Плодовата диета е една от най-ефективните за бързото събаряне на непотребните килограми, като в същото време е здравословен вид. Трябва о...
Прочети повече
Наслаждавайте се на всяка хапка, дъвчете дълг всяка една хапка и ценете храната повече. Ключът към отслабването е да разпознаете по кое време сте сити. На тялото му лишава 20 до 30 минути, с цел да дойде сигнала от стомаха до мозъка ви. По някакъв метод би трябвало да си дадете време, с цел да разберете, че сте сити.
#2-Бавно и устойчиво
Яжте храната си постепенно. Когато хапнете, обърнете внимание на усетите и текстурата. Забележете по какъв начин се комбинират другите усети. Дъвчете постепенно и забелязвайте храната си..
Спрете, в случай че се почувствате сити. Останалото запазете за обяд на идващия ден.
Никога не стойте до мивката, с цел да ядете. Винаги сядайте. Планирайте 20-30 минути, с цел да ядете храната си. Бавното хранене също ще помогне на храносмилането ви. Ако стомахът ви се препълни, може да получите киселини, бавното хранене ще предотврати това.
120-килограмова жена заплати двойно за полет с хеликоптер и отслабна на половина
120-килограмова жителка на Съединени американски щати била принудена да заплати двойна цена за полет с хеликоптер поради наднорменото си тегло и отслабнала с 58...
Прочети повече
#3-Опознай храната си
Когато ядем прекалено много хранителни субстанции, ние ги съхраняваме за по-късна приложимост.
Отделете време, с цел да придобиете работни знания за храненето.
#4 - Стойте надалеч от захарта и брашното
Захарта е опиат за телата ни и сходно на няколко медикаменти, ние можем да се пристрастим към нея. Овесените ядки са потребни за вас, а стафидите са цялостни с желязо. Това не значи, че можете да изядете цялата кутия, само че в умерени количества те са по-добри.
Можете ли да повярвате, че може да ОТСЛАБНЕТЕ, до момента в който спите
Колко хубаво би било да съвместим потребното с приятното – сънят със свалянето на килограми. Оказва се, че това е изцяло допустимо....
Прочети повече
#5-Пийте вода
Водата е естествено средство за угнетяване на апетита. Тя ускорява метаболизма ви. Питейната вода има доста изгоди като събаряне на килограми, унищожаване на главоболие и болки в гърба, по-чиста и по-сияйна кожа и чувство за по-голяма зоркост.
№ 6 - Спете задоволително
Липсата на сън води до наддаване на тегло, увеличение на грешките, понижена зоркост и увеличение на болесттите.
Сънят е лечебният балсам на живота. Ние възвръщаме, зареждаме и рестартираме нашите системи. Време е мозъците ни да осмислят всичко, което преживяхме, време да класифицираме и сортираме ежедневната информация.
Подправки, които ви оказват помощ да отслабнете
Поддържането на обикновено тегло е предизвикателство с придвижване на възрастта и при актуалния метод на хранене – фастфууд, готви...
Прочети повече
#7-Разходете се
Ходенето е най-лесната стратегия за извършения в света. Ходенето носи огромни изгоди. Дори единствено половин час дневно ще понижат риска от сърдечни болести, рак и инсулт. Ходенето ще направи костите ви по-здрави, ще ви накара да спите по-добре и ще ви зареди с сила. Хората, които спортуват постоянно, живеят по-дълго, имат по-ниско кръвно налягане и страдат по-малко от болести.
#8-Смейте се
Смехът е добър самичък по себе си. Смехът има няколко здравословни бонуса, за които в началото не се сещаме, до момента в който се смеем.
Смехът ви кара да сте цялостни с сила. Това те прави по-привлекателен за другите хора. Смехът намалява кръвното налягане, ускорява имунната система и ни оказва помощ да се усещаме спокойни.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Звучи необичайно, само че това е съвет номер едно за намаляване. Бъдете сигурни, този съвет не е толкоз сложен, колкото наподобява на пръв взор. Изяжте дребна порция. Когато свършите, изчакайте един час, с цел да видите дали към момента сте гладни.
ТОВА са плодовете, от които можем да свалим килограми
Плодовата диета е една от най-ефективните за бързото събаряне на непотребните килограми, като в същото време е здравословен вид. Трябва о...
Прочети повече
Наслаждавайте се на всяка хапка, дъвчете дълг всяка една хапка и ценете храната повече. Ключът към отслабването е да разпознаете по кое време сте сити. На тялото му лишава 20 до 30 минути, с цел да дойде сигнала от стомаха до мозъка ви. По някакъв метод би трябвало да си дадете време, с цел да разберете, че сте сити.
#2-Бавно и устойчиво
Яжте храната си постепенно. Когато хапнете, обърнете внимание на усетите и текстурата. Забележете по какъв начин се комбинират другите усети. Дъвчете постепенно и забелязвайте храната си..
Спрете, в случай че се почувствате сити. Останалото запазете за обяд на идващия ден.
Никога не стойте до мивката, с цел да ядете. Винаги сядайте. Планирайте 20-30 минути, с цел да ядете храната си. Бавното хранене също ще помогне на храносмилането ви. Ако стомахът ви се препълни, може да получите киселини, бавното хранене ще предотврати това.
120-килограмова жена заплати двойно за полет с хеликоптер и отслабна на половина
120-килограмова жителка на Съединени американски щати била принудена да заплати двойна цена за полет с хеликоптер поради наднорменото си тегло и отслабнала с 58...
Прочети повече
#3-Опознай храната си
Когато ядем прекалено много хранителни субстанции, ние ги съхраняваме за по-късна приложимост.
Отделете време, с цел да придобиете работни знания за храненето.
#4 - Стойте надалеч от захарта и брашното
Захарта е опиат за телата ни и сходно на няколко медикаменти, ние можем да се пристрастим към нея. Овесените ядки са потребни за вас, а стафидите са цялостни с желязо. Това не значи, че можете да изядете цялата кутия, само че в умерени количества те са по-добри.
Можете ли да повярвате, че може да ОТСЛАБНЕТЕ, до момента в който спите
Колко хубаво би било да съвместим потребното с приятното – сънят със свалянето на килограми. Оказва се, че това е изцяло допустимо....
Прочети повече
#5-Пийте вода
Водата е естествено средство за угнетяване на апетита. Тя ускорява метаболизма ви. Питейната вода има доста изгоди като събаряне на килограми, унищожаване на главоболие и болки в гърба, по-чиста и по-сияйна кожа и чувство за по-голяма зоркост.
№ 6 - Спете задоволително
Липсата на сън води до наддаване на тегло, увеличение на грешките, понижена зоркост и увеличение на болесттите.
Сънят е лечебният балсам на живота. Ние възвръщаме, зареждаме и рестартираме нашите системи. Време е мозъците ни да осмислят всичко, което преживяхме, време да класифицираме и сортираме ежедневната информация.
Подправки, които ви оказват помощ да отслабнете
Поддържането на обикновено тегло е предизвикателство с придвижване на възрастта и при актуалния метод на хранене – фастфууд, готви...
Прочети повече
#7-Разходете се
Ходенето е най-лесната стратегия за извършения в света. Ходенето носи огромни изгоди. Дори единствено половин час дневно ще понижат риска от сърдечни болести, рак и инсулт. Ходенето ще направи костите ви по-здрави, ще ви накара да спите по-добре и ще ви зареди с сила. Хората, които спортуват постоянно, живеят по-дълго, имат по-ниско кръвно налягане и страдат по-малко от болести.
#8-Смейте се
Смехът е добър самичък по себе си. Смехът има няколко здравословни бонуса, за които в началото не се сещаме, до момента в който се смеем.
Смехът ви кара да сте цялостни с сила. Това те прави по-привлекателен за другите хора. Смехът намалява кръвното налягане, ускорява имунната система и ни оказва помощ да се усещаме спокойни.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ