1.Научете се да защитавате личните си граници Личните граници на

1.Научете се да защитавате персоналните си граници
Личните граници на всеки човек са набор от правила, морал, привички и полезности, спазването на които го прави благополучен и съразмерен. Всеки се нуждае от психически персонални граници, с цел да може ясно да усети: къде са вашите настройки и къде са другите, къде са вашите потребности и къде са потребностите на другите хора.
12 правила на държание, които ще ни донесат благополучие
Всички ние се опитваме да подобряваме себе си: да станем по-добри, по-умни, по-силни, по-щастливи. А пътят към самоусъвършенстването за...
2. Прекарвайте повече време със фамилията и приятелите си
Рецептата за благополучие на датчаните - най-щастливите хора в света - е напълно елементарна: би трябвало да се опитате да поддържате здравословен баланс сред работата и персоналния живот. 78% от датчаните се срещат най-малко един път седмично с другари, семейство или сътрудници отвън работа. Срещата с другари е изпълнена с взаимна угриженост и успокоение. Това е царство на равенството: никой не обръща внимание на себе си, никой не се пробва да стане главният.
3. Бъдете великодушни
Когато оказваме помощ на другите, постоянно изпитваме по този начин наречената помощна еуфория: мозъкът стартира да отделя ендорфини, които провокират наслаждение. По всичко наподобява, дейности, подбудени от състрадание, задействат същите центрове в мозъка като мислите за шоколада. Приятно топло възприятие, изпитано благодарение на другите се изяснява с освобождението на окситоцин (същият хормон се създава в кърмачка). Има удобен резултат върху физическото положение, по-специално предотвратява развиването на възпалителни процеси в сърдечно-съдовата система.
4. Вслушайте се в интуицията си
Тези 6 зодии ще са щастливи през ЮНИ
Месец юни наближава, а с него стартират да се прокрадват и мисли за почивки, пътувания, занимания и щастливи дни. Какво повече му е нуж...
Следването на вътрешния си глас и способността да „ танцуваш на личната си музика “ оказва помощ да покажеш обич към себе си. Може да не печелите колкото желаете. Може би никой няма да знае за вас. Но ще бъдете щастливи. Наистина.
5. Поставете си цели
Поставянето на цели, огромни или дребни, развива самостоятелното мислене у индивида - най-важният съставен елемент на щастливия живот. За да постигнете мечтаните резултати, би трябвало да съобразите задачите си с природата си.
6. Отговорете си на въпроса " защо пребивавам? "
За да бъдете щастливи, би трябвало постоянно да актуализирате информация за себе си, вашите полезности, цели, фантазии и проекти. Отделете време да останете сами, да помислите, да се помолите и още един път да разберете какво знаете за себе си и какво е значимо за вас на този стадий от живота ви.
6 положителни настройки, които ще ви донесат триумф във всичко
Винаги, когато мислите ви желаят да тръгнат по депресивно-песимистичен път, неотложно се спрете и преминете към позитивни мисли. 1. П...
7. Откажете се от деструктивните връзки
Когато човек откри среда, която поддържа фантазиите и полезностите му, растежът и общото му задоволство от живота доста се усъвършенстват. Отървете се от контакт с токсични хора.
8. ГРИЖЕТЕ съдебна експертиза ЗА ЗДРАВЕТО
Трябва да имате време за отмора, работа и дейни спортове, които хармонизират и се любуват. Затова намерете типа фитнес, който ще донесе действителни изгоди както на тялото, по този начин и на душата. Например, отидете да бягате сами, с цел да изчистите мозъка си, или намерете студио за разпъване покрай дома си, където се чувствате естетически и физически удобно.

Още от ЛЮБОПИТНО: