Поредица от горещи дни в България. Слънчевото и топло време

 

Поредица от горещи дни в България. Слънчевото и топло време не е по никакъв начин неприятно, само че крие някои рискове и проблеми. Преди време доктор Танер Шахин изясни по какъв начин се случва прегряването и по какъв начин да се оправим с него. Има и още един много противен дискомфорт, който жегите могат да ни причинят.

Доста постоянно се случва да задържаме вода, което води до подути крака. Специалисти поучават по какъв начин да се оправим с подпухналостта в жегите. Btvnovinite.bg събра няколко съвета от профилирани уеб сайтове.

Горещините могат да причинят подуването на стъпалата и глезените, което затруднява напредването заради непотребната течност, когато желаете да се насладите на слънчевите лъчи.

България 2 мин. Горещините не престават и в идващите дни, превалявания – единствено тук-там Advertorial 6 мин. Как се трансформира уеб браншът през 2024 година Тази сутрин 3 мин. Проф. Марчев: Жегите са неприятни, само че са по-малко рискови от студовете България 1 мин. Задържаха пийнал прокурор зад кормилото Жените на България 6 мин. Гергана Илиева: Знаех, че ще работя в фамилната компания още когато бях на 5 годинки (ВИДЕО) Светът 3 мин. „ Ще предоставим на Украйна системи за Противовъздушна отбрана “: Байдън откри срещата на върха на НАТО Любопитно 4 мин. Грозят го 18 години затвор: Започва делото против Алек Болдуин България 2 мин. Горещините не престават и в идващите дни, превалявания – единствено тук-там Advertorial 6 мин. Как се трансформира уеб браншът през 2024 година Тази сутрин 3 мин. Проф. Марчев: Жегите са неприятни, само че са по-малко рискови от студовете България 1 мин. Задържаха пийнал прокурор зад кормилото Жените на България 6 мин. Гергана Илиева: Знаех, че ще работя в фамилната компания още когато бях на 5 годинки (ВИДЕО) Светът 3 мин. „ Ще предоставим на Украйна системи за Противовъздушна отбрана “: Байдън откри срещата на върха на НАТО Любопитно 4 мин. Грозят го 18 години затвор: Започва делото против Алек Болдуин

Диетологът Кейт Букър споделя по какъв начин можете да предотвратите здравословното положение, известно още като топлинен оток, написа „ Мирър “.

Опитайте се да ограничите солта

„ Нуждаем се от сол, само че е по-добре да заобикаляме трапезната сол, която е модифицирана, и вместо нея да използваме богата на минерали нерафинирана морска сол. Хранете се с богата на хранителни субстанции диета с антиоксиданти и същински съставки, споделя диетологът.

Не забравяйте да се хидратирате

Когато се потим, с водата излизат и минералите, тъй че имайте поради, че те ще би трябвало да пиете доста течности.

Някои значими минерали, които би трябвало да вземем поради, са:

калий, който се съдържа най-вече в плодовете и зеленчуцитенатрий, който можем да приемем от качествена морска солмагнезий, който можем да си набавим от зеленолистните зеленчуци, черния шоколад и ваните с британска сол

Намаляването на алкохола и избягването на непотребния кофеин могат да ви оказват помощ да избегнете обезводняването.

Направете си масаж на краката

Снимка: iStock

Масажът на стъпалата може да помогне за „ възстановяване на кръвообращението и стимулиране на притока на кръв “.

За да насърчите отводняването, можете да опитате „ нежни, необятни придвижвания към сърцето “.

Тя също по този начин предлага да употребявате масло - да вземем за пример кокосово, или зехтин.

Внимателно избирайте обувките си

Продължи да четеш