Фитнес Съвета - Новини

... сте го усещали, но все пак сте се появявали. Това може да ви помогне да затвърдите добрия навик и да ви направи по-вероятно да продължите."

... 2010 г. веригата се разширява, надхвърляйки 1 милиард долара продажби в цялата система през 2018 г. Към 2020 г. веригата има над един милион членове.

... набавите нужната енергия, да заредите и тялото си с качествени хранителни вещества. Плодове, зеленчуци, ядки, домашно приготвени … има много варианти, само трябва да се огледате.Има още...

... единственият хормон засегнат от прекомерната консумация на захар. Тя също взаимодейства с функцията на лептина. Този конкретен хормон е отговорен за контролирането на апетита.Има още...

... така че задължително яжте колкото се може по-скоро и след заниманието.Постарайте се да избягвате газираните напитки преди тренировка, а по време на трениране пийте вода.

... както и да си осигурите поне 30-40 мин. физическа активност дневно, няма да имате проблем с поддържането на добра форма и крепко здраве! Автор: Страхил Иванов

... се запасите с 1 приготвено хранене от предния ден или от сутринта, както и да имате налични сурови ядки, оризовки, плодове и зеленчуци. Автор: Станимир Михов

... за действие, така че да преследваш конкретни цели с всяка тренировка и да можеш лесно да проследиш напредъкът си и резултатите от нея. Автор: Страхил Иванов

... от т.нар. “плато” (период на застой), защото при смяна на вида тренировки, тялото се принуждава да се адаптира, като по този начин мускулатурата се развива.

... единственият хормон засегнат от прекомерната консумация на захар. Тя също взаимодейства с функцията на лептина. Този конкретен хормон е отговорен за контролирането на апетита.Има още...

... може да направите в борбата с горещините през следващите месеци, е да вземате студен душ след тренировка.Така ще понижите вътрешната и външната температура на тялото.

... да направите в борбата с горещините през следващите месеци, е да вземате студен душ след тренировка. Така ще понижите вътрешната и външната температура на тялото.

... идентифицирате кои храни – и размери на порциите – работят най-добре, за да ви осигурят енергията и здравето, от които се нуждаете“, отбеляза Нидхи Гупта.

... отбягвате. Те са отличен източник на енергия и няма да повлияят на инсулина ви, ако търсите такива, които са без захар или с минимално количество.

... правете снимки на тялото си.Поощрявайте се с успехите си. „Ако правите редовно тренировки, ще видите бързо резултата – категоричен е украинецът. – А това мотивира.“