Шест съвета на личния треньор, тъй като 80% от британците се борят за мотивация за фитнес за Нова година
Британците получиха лист от шест съвета, с цел да поддържат мотивацията си от персонален треньор, откакто изследване демонстрира, че множеството от нас се борят през зимата.
Много хора несъмнено са взели новогодишни обещания за влизане във форма и са подтикнати от предложения в локалните фитнес зали, само че в никакъв случай не е елементарно да ги съблюдават, изключително при неприятното време и късите дни.
И изследване на Nike x Next откри, че четирима от всеки петима британци изпитват усложнения да спортуват през зимните месеци. Но Бен Тийздейл, персонален треньор и онлайн треньор, е дал потребен лист от препоръки, с цел да продължите напред, в това число слагане на цели, какво да ядете и времето от деня за извършения.
И той споделя, че има умствени и физически изгоди за хората, които поставят старания. „ Ползите от упражненията не са единствено физически. Научно потвърдено е, че постоянните извършения също доста въздействат върху психологичното ви здраве, като понижават равнищата на кортизола и освобождават ендорфини “, сподели Бен.
„ М...
Прочетете целия текст »
