Суперхрани През - Новини

... ежедневна суперхрана за мрачните месеци е карфиолът. Той съдържа много благоприятни за сърцето антиоксиданти и холин, на който разчитаме да регулира нашата памет и настроение.

... залагайте на сезонни плодове и зеленчуци. Или както казват някои специалисти, опитвайте се за се храните като вашите баби и дядовци и няма да сбъркате. 24chasa.bg

... плодове трябва да бъдат включени в диетата ви през зимата. А сега вижте и някои идеи за сгряващи зимни ястия: - зимна чорба; - зимна яхния; - зимен чай.

... киселина. Карфиол Този невероятен зеленчук се използва в приготвянето на редица есенни ястия. Чудесен източник на витамин С, той намалява нивата на холестерола и предпазва от рак.

... витамин A и три пъти повече витамин C. Също така доставя фибри, калий и антиоксиданти, които са полезни за кожата и имунната система като цяло.

... на полифеноли, Укрепва имунитета, подобрява метаболизма. На пазара се предлагат различни видове зелен чай, сред които матча, сенча и други, които може да ви харесат.Автор:

... за предпочитане пред обикновените картофи. Сладките картофи спомагат за поддържане на кръвната захар в баланс, подобряват мозъчната функция и имунитета, важни са за очното здраве.

... да пробвате ябълки, потопени в бадемово масло. По време на вечеря помислете за задушаване на плода самостоятелно или с други зеленчуци като лук и зеле.

... на гроздето, намаляват риска от развиване на сърдечни заболявания, пише e-zdravey. Един от тези феноли е ресвератрол, естествено съединение, което има противовъзпалителни, противоракови и антиоксидантни свойства.

... и фолати. Съдържа още калий, магнезий и диетични фибри. Всички тези хранителни вещества подпомагат производството на колаген, намаляват възпалението и поддържат кожата здрава и млада.

... от свободните радикали и оксидативния стрес, облекчава неразположенията свързани с артрит, подобрява кръвното налягане и намалява нивата на холестерола, намалява риска от развитието на рак.

... еквивалентно на чаша и половина кафяв ориз. Помагат също за поддържане на по-ниски нива на холестерол в кръвта и подобряване на контрола на кръвната захар.

... една и половина чаши кафяв ориз. Помагат също за поддържане на по-ниски нива на холестерол в кръвта и подобряване на контрола на кръвната захар. /dariknews.bg

... половина чаши кафяв ориз. Помагат също за поддържане на по-ниски нива на холестерол в кръвта и подобряване на контрола на кръвната захар. ThinkStock/Getty ImagesИ още:

... 100 грама маки има 1568 калории, 9.5 грама мазнини, 56.4 грама въглехидрати. Затова се препоръчва при приготвянето на енергийни барчета, ползвани при някои видове диети.

... ноктите. Чудесен източник на цинк е, а той също е съществен за имунната система.Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bgПо публикацията работи: Михаела Лазарова

... четири години, учените са установили, че тези, които обичат авокадо и го ядат редовно имат по-малък обхват на обиколката на талията. А рецепти с авокадо има много.