Ставаме Лесно - Новини

... ви помогне да спите по-добре. Проучванията показват, че алкохолът може да ви помогне да заспите, но сънят, който получавате, вероятно ще бъде с по-ниско качество. 

... дрямките през деня. А за вечерта остават класическите съвети - без кофеин,без тежки храни и прекалено много алкохол, както и избягване на твърде ярката светлина.

... – не отлагайте сутрешната аларма много пъти. Направете го най-много два пъти, иначе ще станете с раздразнение и нарушен сън“, уточнява сомнологът д-р Роман Бузунов.

... могат да си позволят достатъчно качествени продукти, но все пак трябва винаги да предпочитаме прясно приготвената храна, богата на витамини и белтъчини, пълноценна и разнообразна.

... ни нанася Какво е необходимо за здрав сън? За здравословния сън е важно не колко спите, а кога лягате Сънят и неговите неподозирани тайни (ВИДЕО)