Кардио Упражнения - Новини

... повторите движението десет пъти от всяка страна. Лиу каза, че тренировката може да се прави и с кръгови движения и колкото е възможно повече серии.

... вода преди, повреме на и след тренировката, за да бъде тялото постоянно хидратирано. - Задължително разтегнете и загрейте мускулите преди тренировката, за да се предотвратят навяхвания.

... ви леко наклонен напред тичайте на място, като държите стъпалата си ниско и си помагате с ръце, за да движите краката си възможно най-бързо. ___________________________________

... съвсем лесно и ефективно. За тези 15- до 20-минутни предложения за тренировки не ви трябват никакви уреди, ръкавици или тежести, а изгаряте калории като професионалист.  

... към гърдите си. След това променете позицията на краката, така че левия ви крак да е напред, а в същото време десния да отива назад. 

... правилното и безопасно изпълнение на това упражнение ви трябват удобни спортни обувки, които да осигуряват подкрепа на краката ви по време на подскоците.По публикацията работи:

... краката се редуват в свиване и разгъване, подобно на катерене по стръмен склон. Планински катерач ускорява пулса, укрепва тазовото ядро и коремните мускули. Снимки: iStock

... допълнение към специфични тренировки, насочени към определена мускулна група. И в двата случая се постига много добър ефект за по-интензивно горене на мазнини по тялото.

... допълващото влияние на странични фактори като по-високите хормонални нива на младини например.Още за кардио упражненията през зимата може да прочетете в Puls.bg Автор: Eкип на Puls.bg