Ефикасни Упражнения - Новини

... упражнения. Например, започва се с 5-минутна разходка с велоергометър, а след това се изпълняват коремни упражнения, следващите 5 минути - аеробика, с упражнения за бедрата.

... изправете и с тласък изтеглете десния крак напред, сякаш ритате топка. Ръцете трябва да са като на картинката. Направете същото и с другия крак. Повторете.

... време гърбът трябва да е изпънат, равен.12. Застанете на четири крака, като премествате колене по пода надясно и наляво. Повторете упражнение 4-6 пъти. Източник: zdrave.to

... влакна.20-минутният AMRAP включва например 400 метра спринт, 10 лицеви опори и 5 изхвърляния на гира или дъмбел с една ръка, след това с другата. /az-jenata.bg

... влакна. 20-минутният AMRAP включва например 400 метра спринт, 10 лицеви опори и 5 изхвърляния на гира или дъмбел с една ръка, след това с другата.